Utiliser Fibonacci sur MetaTrader : découvrir Fibo Compass

Fibonacci et Fibo Compass : le guide en vidéo

Découvrez cette présentation de 5 minutes 36 pour comprendre les retracements de Fibonacci sur MetaTrader et l’intérêt de Fibo Compass.

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Comment repérer les niveaux de Fibonacci sur MetaTrader sans refaire tous ses tracés à la main ? Ce guide explique les retracements, propose un exemple simple sur EUR/USD et présente Fibo Compass, un indicateur TM Bourse pour MT4 et MT5.

À quoi servent les retracements de Fibonacci ?

Après un mouvement de hausse ou de baisse, le marché peut revenir sur une partie du chemin parcouru : c’est un retracement. Les niveaux de Fibonacci servent à mesurer ce retour et à placer des repères sur le graphique. Parmi les niveaux courants figurent 23,6 %, 38,2 %, 50 %, 61,8 % et 78,6 %. Le niveau de 50 %, souvent associé à cet outil, correspond simplement à la moitié du mouvement ; ce n’est pas un ratio issu de la suite de Fibonacci.

Ces lignes sont des zones d’observation. Leur présence ne suffit pas à prévoir un rebond ou à justifier une entrée en position.

Un exemple fictif sur EUR/USD

Imaginons une hausse de 1,1000 à 1,1100, soit 100 pips. Pour mesurer le retour depuis le sommet, on retranche au sommet une fraction de cette hausse.

Retracement depuis le sommet	Prix dans cet exemple
23,6 %	1,10764
38,2 %	1,10618
50 %	1,10500
61,8 %	1,10382
78,6 %	1,10214

À 1,1050, le marché aurait donc rendu la moitié de sa hausse. Cela décrit la correction, sans annoncer sa fin. Ces prix sont pédagogiques et ne correspondent pas à une cotation actuelle.

Tracer Fibonacci avec l’outil intégré à MetaTrader

1. Ouvrez le graphique et choisissez votre unité de temps.
2. Identifiez un mouvement clairement délimité par un creux et un sommet.
3. Dans le menu Insertion, recherchez les outils Fibonacci puis Retracement. Le chemin précis varie selon la version et la langue.
4. Placez les deux points aux extrémités du mouvement.
5. Vérifiez le sens des graduations : selon l’ordre des points, 0 % et 100 % peuvent être inversés. Le pourcentage doit toujours être interprété par rapport au point de départ retenu.

L’outil natif permet déjà de déplacer les points et de personnaliser les niveaux. Fibo Compass ajoute une sélection automatique des extrêmes dans une fenêtre d’analyse réglable.

Ce qu’apporte Fibo Compass

Fibo Compass recherche le plus haut et le plus bas dans la période choisie, puis construit la grille en tenant compte de leur ordre chronologique. Il propose notamment :

• un mode automatique basé sur un nombre de bougies ;
• un mode manuel permettant de déplacer les limites temporelles de la zone étudiée ;
• des commandes sur le graphique pour diminuer ou augmenter le nombre de bougies, ou saisir une valeur puis cliquer sur « Appliquer » ;
• des niveaux personnalisables et l’affichage du prix correspondant ;
• des repères visuels pour situer les extrêmes et la zone du mouvement ;
• le choix de l’unité de temps analysée.

La version MT5 sans panneau conserve ces commandes compactes pour dégager le graphique. Fibo Compass est un indicateur d’analyse : il ne passe pas d’ordres.

Bien choisir le nombre de bougies

Commencez par observer 100 bougies sur une unité de temps donnée, puis comparez avec 50 et 200 bougies. Une fenêtre courte privilégie un contexte récent ; une fenêtre plus longue peut retenir des extrêmes plus anciens. Sur H1, 100 bougies correspondent à 100 bougies horaires disponibles dans l’historique, pas nécessairement à 100 heures calendaires consécutives.

Si les niveaux changent, vérifiez d’abord si le sommet ou le creux sélectionné a changé. L’indicateur recherche les extrêmes de sa fenêtre ; il ne garantit pas que ces deux points constituent l’impulsion la plus pertinente pour votre méthode.

Une méthode simple pour découvrir l’indicateur

1. Installez la version adaptée à votre plateforme de bureau : fichier EX4 pour MT4 ou EX5 pour MT5, dans le dossier MQL4/Indicators ou MQL5/Indicators accessible via « Ouvrir le dossier des données ».
2. Actualisez le Navigateur ou redémarrez MetaTrader, puis ajoutez l’indicateur au graphique.
3. Choisissez une fenêtre et vérifiez visuellement les deux extrêmes retenus.
4. Comparez les prix affichés avec un calcul simple comme celui de l’exemple.
5. Testez le mode manuel pour isoler une période précise, puis observez ce qui change.

Si aucune grille ne s’affiche, vérifiez que l’historique est suffisant et que l’écart entre les extrêmes respecte le paramètre de nombre minimal de bougies de l’impulsion.

Les erreurs à éviter

• Changer sans cesse la fenêtre pour obtenir le niveau que l’on espérait.
• Confondre un niveau touché avec un signal confirmé.
• Comparer deux grilles sans vérifier leurs points d’ancrage et leur unité de temps.
• Considérer les niveaux supérieurs à 100 % comme des objectifs garantis : leur position dépend aussi de l’orientation du tracé.

Dans le mode automatique, les repères peuvent évoluer avec les nouvelles bougies et les nouveaux extrêmes. L’inclusion de la bougie en cours peut également les faire varier avant sa clôture.

Découvrir Fibo Compass pour MT4 et MT5

Vous souhaitez gagner du temps sur les tracés et comparer plusieurs fenêtres d’analyse ? Retrouvez Fibo Compass parmi les outils TM Bourse et vérifiez la version ainsi que les fichiers proposés sur la fiche produit.

Consulter le catalogue des outils MetaTrader TM Bourse

Contenu pédagogique. Les niveaux techniques ne garantissent aucun résultat. Toute utilisation en trading doit intégrer une gestion du risque et des essais sur compte de démonstration.

Référence technique : documentation officielle MetaTrader 5 sur les retracements de Fibonacci.

Analyse fondamentale — 25 octobre 2026, 19 h : médiation sur l’Iran, projet Audi et risque politique français

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Vidéo réalisée avec NotebookLM à partir de cet article. Présentation et narration générées avec l’intelligence artificielle. Analyse datée du 25 octobre 2026, édition de 19 h.

Point du dimanche 25 octobre 2026, édition de 19 h — heure de Paris (UTC+1). Trois développements complètent l’analyse du matin : une démarche diplomatique qatarie auprès de l’Iran, les précisions d’Audi sur son projet américain et le lancement de campagne de Marine Le Pen. Leur portée diffère : la diplomatie peut influencer rapidement le risque énergétique ; une usine agit sur plusieurs années ; une campagne électorale modifie surtout les anticipations.

Repère de marché : les séances au comptant européennes et américaines sont fermées ce dimanche. Nous ne constatons ici aucune réaction nouvelle d’EUR/USD, du CAC 40, du DAX, de l’Euro Stoxx 50, du S&P 500 ou du Nasdaq à ces annonces. Les mécanismes ci-dessous sont des hypothèses à confronter aux marchés après leur réouverture.

Iran : des contacts diplomatiques, avec une portée encore limitée

Faits vérifiés et limites. Le 25 octobre, Reuters rapporte, sur la foi d’un responsable informé non nommé, la présence de médiateurs qataris à Téhéran dans une démarche coordonnée avec Washington. Le Times of Israel reprend cette information dans son point de 15 h 58, heure locale affichée. Il s’agit d’une information attribuée à Reuters, pas de deux confirmations indépendantes.

Dans un autre point du même média, publié à 18 h 47, heure locale affichée, Donald Trump déclare qu’aucune frappe américaine contre l’Iran n’aura lieu « aujourd’hui ». Cette déclaration concerne le dimanche 25 octobre ; elle ne constitue ni un cessez-le-feu durable ni une garantie pour les jours suivants. AP rapporte également ce dimanche que le porte-parole iranien Esmail Baghaei évoque la poursuite de messages via des intermédiaires.

Transmission possible à EUR/USD. Une négociation crédible pourrait réduire la prime de risque, c’est-à-dire le supplément de prix exigé pour se protéger d’un événement défavorable. Si elle diminue le risque de perturbation des livraisons, le pétrole pourrait se détendre. Une facture énergétique moindre améliorerait les perspectives des ménages et des entreprises de la zone euro, importatrice d’énergie, et pourrait soutenir l’euro. Une moindre recherche du dollar comme refuge irait dans le même sens.

Facteurs contraires. Un simple déplacement diplomatique ne rétablit aucun flux pétrolier. Les tensions saoudo-houthies restent un risque distinct. Une baisse durable de l’inflation énergétique pourrait aussi permettre davantage d’assouplissement à la BCE : si les taux européens anticipés baissent plus que les taux américains, cela pourrait freiner EUR/USD. Une amélioration générale de la confiance peut enfin attirer des capitaux vers les actions américaines.

Horizons et scénarios. À la réouverture, une détente des prix de l’énergie et du dollar serait compatible avec un soulagement, sans prouver à elle seule sa cause. Sur plusieurs jours, il faudrait des annonces précises des parties et une amélioration vérifiable de la sécurité maritime. De nouvelles attaques ou l’absence de résultat concret invalideraient l’idée d’une désescalade durable. Les premiers échanges du début de semaine peuvent manquer de liquidité : peu d’ordres suffisent alors à faire varier les cours.

Indices et devises. Une énergie moins chère pourrait aider les secteurs consommateurs de carburant et soutenir le CAC 40, le DAX et l’Euro Stoxx 50. Aux États-Unis, le S&P 500 bénéficierait potentiellement d’un moindre risque inflationniste, avec un effet opposé sur certains producteurs d’énergie. Le Nasdaq serait surtout sensible à l’évolution des rendements obligataires, qui influencent la valeur actuelle des bénéfices futurs. Le CAD pourrait perdre une partie de son soutien pétrolier ; le CHF et le JPY pourraient subir des prises de bénéfices sur leurs positions refuges. Pour le GBP et l’AUD, la confiance serait un soutien possible, sous réserve des perspectives de taux et de croissance propres à chaque pays.

Audi : produire aux États-Unis peut protéger les ventes, mais exige du capital

Le fait nouveau. Reuters rapporte dimanche les explications du dirigeant d’Audi concernant un projet d’environ 4 milliards de dollars en Géorgie, annoncé samedi avec Donald Trump, pour une capacité envisagée de 200 000 SUV par an. L’investissement doit encore être approuvé par le conseil de surveillance de Volkswagen. Les détails d’un éventuel allègement tarifaire ne sont pas révélés. Source : dépêche Reuters du 25 octobre, reprise par Euronext, affichée à 15 h 24.

Mécanisme économique. Produire localement peut réduire l’exposition aux droits de douane frappant les importations et rapprocher les coûts des recettes en dollars. Cela peut améliorer la visibilité sur les marges à terme. En contrepartie, construire une usine mobilise du capital avant de générer des ventes : la trésorerie disponible peut donc diminuer pendant la phase d’investissement.

Actifs et horizons. Le lien est d’abord sectoriel, notamment pour Volkswagen et l’automobile allemande, donc pertinent pour le DAX ; une contagion au CAC 40 ou à l’Euro Stoxx 50 dépendrait d’une réévaluation plus large des constructeurs et équipementiers. Les effets industriels se mesurent en années. À court terme, les investisseurs peuvent toutefois réviser leurs estimations de dépenses et de bénéfices.

Confirmation et invalidation. Il faudra l’approbation finale, le financement, les conditions commerciales et des prévisions de rentabilité. Un report, une demande américaine insuffisante ou des coûts supérieurs aux économies tarifaires affaibliraient le scénario favorable. IG Metall demande des perspectives solides pour les salariés allemands : le bénéfice commercial américain peut coexister avec des tensions sociales en Europe. Ce projet isolé ne permet pas de déduire un achat immédiat de dollars : financement local, recettes américaines et couvertures de change peuvent limiter les conversions d’euros.

France : la campagne ajoute des questions budgétaires et européennes

Faits. Reuters annonce à 17 h 44 UTC, soit 18 h 44 à Paris, le lancement officiel de la campagne présidentielle de Marine Le Pen à Orléans. Elle défend notamment la retenue des dépenses et des baisses d’impôts pour les entreprises, tout en contestant l’influence de Bruxelles. Ce discours ne vaut ni victoire électorale, ni adoption d’un budget, ni décision de sortie de l’Union européenne.

Pourquoi les marchés peuvent s’y intéresser. Les investisseurs devront évaluer ensemble le coût des mesures, leur financement et la relation future avec les institutions européennes. Une incertitude accrue pourrait élargir l’écart entre les rendements français et allemands, appelé spread OAT–Bund. Dans ce cas, le rendement français plus élevé rémunérerait un risque supplémentaire ; il ne signifierait pas automatiquement davantage d’attractivité pour l’euro.

Le CAC 40 et les valeurs financières françaises seraient à observer en priorité. Une transmission à l’Euro Stoxx 50 et à EUR/USD deviendrait plus plausible si la défiance dépassait les seuls actifs français. À l’inverse, un financement crédible des mesures, un dialogue européen constructif ou une détente sociale pourraient limiter cette prime de risque. À court terme, comparer les obligations et les secteurs français avec leurs équivalents européens aidera à distinguer un risque national d’un mouvement mondial de taux. À moyen terme, les propositions chiffrées compteront davantage qu’un seul discours.

À vérifier après la réouverture

• Énergie : progrès diplomatiques précis, sécurité des livraisons et réaction durable du pétrole ; une déclaration limitée à dimanche ne suffit pas.
• EUR/USD : comparer le mouvement de change avec le pétrole, les rendements américains et européens et le spread français. Leur évolution simultanée ne démontre pas une causalité unique.
• Actions : observer les différences entre banques françaises, automobile allemande, consommateurs d’énergie et producteurs, plutôt qu’attribuer tout mouvement d’indice à une seule nouvelle.

Les rendez-vous de banques centrales et de résultats de la semaine restent détaillés dans l’analyse du matin. La réaction déjà observée sur les places ouvertes du Moyen-Orient figure dans le flash de 13 h 06 : ses chiffres étaient intrajournaliers et ne décrivaient pas une séance européenne ouverte.

Sources datées

• Reuters, reprise par le Times of Israel, 25 octobre 2026 : médiation qatarie, source non nommée.
• Lazar Berman, Times of Israel, 25 octobre 2026 : déclaration de Donald Trump sur l’absence de frappe ce dimanche.
• AP, reprise par le Times of Israel, 25 octobre 2026 : déclaration du porte-parole iranien sur les échanges diplomatiques.
• Reuters, Euronext, 25 octobre 2026 : projet Audi et approbation encore nécessaire.
• Reuters, MarketScreener, 25 octobre 2026 : lancement de campagne à Orléans.

Les réactions de marché décrites au conditionnel sont des scénarios d’analyse, pas des prévisions certaines.

Retenir ses connaissances : se préparer aux jeux télévisés de culture générale

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Se préparer aux jeux télévisés de culture générale — Tome 1 : Construire ses connaissances et apprendre à répondre, de Thierry Minkowski, ouvre la collection Objectif jeux télévisés.

Connaître une réponse devant sa télévision est une chose. La retrouver rapidement, sans aide et malgré le doute, en est une autre. Ce premier tome propose un parcours pour enrichir ses connaissances et apprendre à les mobiliser au moment utile.

Avec 550 questions corrigées, des explications et des exercices variés, vous travaillez l’histoire, la géographie, la langue et la littérature, les sciences, les arts et spectacles, les institutions, les religions et mythologies, les sports et la vie quotidienne.

• Un diagnostic initial pour faire le point.
• Des leçons, des questions corrigées et des exercices pour comprendre les questions, repérer les indices et éviter les confusions.
• Des entraînements à voix haute et en temps limité, puis une simulation finale en trois manches.
• Des fiches de suivi, un index de révision et des sources de vérification pour organiser ses révisions.

Format broché — prix indiqué sur la fiche communiquée le 25 octobre 2026 : 24,90 €. Le prix et la disponibilité à jour sont à vérifier sur Amazon.

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Pour les futurs candidats comme pour les passionnés qui souhaitent développer leur culture générale et prendre plaisir à se tester. Aucun livre ne garantit une sélection ni une victoire : l’objectif est de construire ses repères, comprendre ses erreurs et progresser.

Comment développer une culture générale solide et retrouver rapidement la bonne réponse ? Découvrez cette vidéo consacrée à un parcours de préparation aux jeux télévisés de culture générale.

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Un entraînement structuré et progressif

Ce recueil de préparation aux jeux télévisés de culture générale propose un parcours d’entraînement structuré comprenant de nombreuses questions corrigées. L’ouvrage s’articule autour de domaines variés tels que l’histoire, la géographie, la littérature, les sciences et les arts.

Chaque chapitre fournit des repères méthodologiques et des notions fondamentales pour apprendre à retrouver une information exacte et éviter les confusions.

Des exercices progressifs et des simulations permettent d’évaluer ses connaissances et de structurer son apprentissage sur plusieurs semaines.

L’ensemble vise à développer une culture générale solide et mobilisable rapidement face à différentes situations de questionnement.

Des livres pour enrichir sa culture générale et mieux mémoriser

Pour prolonger cette vidéo, voici trois pistes de lecture complémentaires : acquérir des repères, s’entraîner avec des questions et travailler ses techniques de mémorisation.

• La Culture générale pour les Nuls — Florence Braunstein et Jean-François Pépin : une piste pour explorer plusieurs domaines et consolider ses connaissances. Rechercher ce livre sur Amazon.
• Le grand QCM de culture générale — Larousse : une piste pour compléter ses révisions par un entraînement sous forme de questions à choix multiples. Rechercher ce livre sur Amazon.
• Muscler sa mémoire — Tony Buzan : un guide présentant des principes et des systèmes de mémorisation, notamment pour retenir des faits, des noms et des dates. Rechercher ce livre sur Amazon.

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Apprendre les échecs : règles simples, origines et symbolique du jeu

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JEUX & DÉCOUVERTES — PREMIER GUIDE
Un échiquier, deux joueurs et une question : comment commencer sans se perdre dans les variantes ? Voici une initiation pratique, suivie d’un voyage dans l’histoire et le sens des pièces.

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Installer sa première partie

L’échiquier compte 64 cases. Placez une case claire en bas à droite. Sur votre première rangée : tour, cavalier, fou, dame, roi, fou, cavalier, tour. La dame occupe sa couleur. Les huit pions se placent devant. Les Blancs commencent ; chacun joue ensuite un coup.

Comment les pièces se déplacent

• Tour : horizontalement ou verticalement.
• Fou : en diagonale.
• Dame : comme la tour et le fou réunis.
• Cavalier : en L, deux cases dans une direction puis une perpendiculairement ; il saute les pièces.
• Roi : une case dans toute direction, sans entrer en danger.
• Pion : une case en avant, éventuellement deux depuis sa position initiale si le passage est libre ; il capture en diagonale vers l’avant.

Tour, fou et dame avancent de plusieurs cases sans traverser d’obstacle. Une capture remplace la pièce adverse ; on ne capture pas ses propres pièces.

Échec, mat ou pat ?

Un roi attaqué est en échec : il faut supprimer l’attaque. Sans solution légale, c’est mat et la partie est perdue. Sans coup légal mais sans échec, c’est pat : partie nulle. Le roi n’est jamais capturé.

Repères : règles fondamentales de la FIDE.

Trois règles particulières à connaître

La promotion : arrivé au bout, un pion devient dame, tour, fou ou cavalier de sa couleur, même si cette pièce n’a pas été capturée.

Le roque : le roi avance de deux cases vers une tour, qui vient juste de l’autre côté du roi. Ni ce roi ni cette tour ne doivent avoir bougé. Les cases entre eux sont libres ; le roi ne peut être en échec, traverser une case attaquée ni y arriver.

La prise en passant : si un pion adverse avance de deux cases et arrive à côté du vôtre, celui-ci peut le prendre comme s’il n’avait avancé que d’une case. Cette possibilité s’exerce uniquement au coup immédiatement suivant.

Exemple : pion blanc en e5 ; les Noirs jouent d7-d5. Les Blancs peuvent jouer e5-d6 et retirer le pion d5. Les colonnes vont de a à h et les rangées de 1 à 8, vues depuis les Blancs.

D’autres situations donnent une nulle, notamment certaines répétitions ou l’absence prolongée de prise et de mouvement de pion. Les conditions de réclamation et les règles de compétition sont précisées dans le règlement complet. Consulter les ressources d’initiation de la Fédération française des échecs.

Jouer ses premiers coups avec un objectif

Voici un exemple pédagogique, pas une recette obligatoire : 1. e4 e5 2. Cf3 Cc6 3. Fc4 Fc5. Le pion blanc va de e2 à e4 ; le pion noir répond de e7 à e5. Le cavalier blanc rejoint f3, le noir c6, puis les fous sortent en c4 et c5. C signifie cavalier, F signifie fou.

À chaque tour, posez trois questions : mon roi est-il menacé ? Une de mes pièces peut-elle être prise ? Que prépare l’adversaire ? Jouez lentement et, après la partie, cherchez ensemble un moment où vous auriez pu mieux protéger une pièce.

Une histoire entre l’Inde et l’Europe

Les recherches situent généralement les ancêtres des échecs dans le sous-continent indien, autour des VIe–VIIe siècles, en relation avec le chaturanga. Le jeu traverse ensuite la Perse et les mondes musulmans avant sa diffusion européenne. Il ne s’agit pas d’une invention attribuable avec certitude à une personne : les récits d’inventeurs sont souvent légendaires.

Les pièces changent d’apparence et de nom au fil de ces échanges. Des figures militaires orientales deviennent des personnages plus familiers aux sociétés européennes. Les échecs que nous pratiquons résultent ainsi d’une longue transformation culturelle.

Que symbolisent les pièces ?

Dans certaines lectures médiévales, l’échiquier représente une société organisée. Chez Jacques de Cessoles, les pions évoquent les métiers du peuple et les pièces de l’arrière le pouvoir politique et militaire. Leur complémentarité compte : aucune catégorie n’agit seule.

Source historique : Henrique Sarmento Pedro, Les échecs médiévaux, un observatoire sur le phénomène d’acculturation, 2025.

On peut aujourd’hui y voir une image de la coopération : une pièce modeste devient décisive lorsqu’elle est bien soutenue. C’est ici une interprétation personnelle, et non une signification universelle imposée au jeu. Le plateau noir et blanc ne prouve pas davantage une opposition originelle entre le bien et le mal.

Quel jeu et quels livres choisir pour débuter ?

Pour apprendre, privilégiez des pièces faciles à reconnaître, un plateau lisible et des coordonnées sur les bords. Un ensemble simple suffit. Un livre utile doit montrer des positions illustrées, proposer des exercices corrigés et expliquer son vocabulaire avant les variantes.

• Comparer les jeux d’échecs pour débuter sur Amazon
• Explorer les livres d’initiation aux échecs
• Découvrir des livres sur l’histoire des échecs

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Votre premier défi : installez le jeu sans aide, expliquez le déplacement de chaque pièce, puis jouez une partie en prenant le temps de commenter vos choix.

Flash marchés — Les Bourses saoudienne et égyptienne décrochent — 25 octobre 2026, 13 h 06

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Point vérifié le dimanche 25 octobre 2026 à 13 h 06, heure de Paris. Le signal nouveau est boursier : le recul des places régionales ouvertes ce dimanche s’accentue. Il renforce les risques à examiner avant la réouverture des grands marchés mondiaux.

Les faits et la réaction déjà observée

Dans sa dépêche du 25 octobre, publiée initialement à 7 h 39 UTC (8 h 39 à Paris) et actualisée depuis, Reuters rapporte un repli de 2,6 % de l’indice saoudien TASI et de 2,5 % de l’EGX30 égyptien. Ce sont des variations en séance, pas des clôtures définitives. Le vote égyptien sur une éventuelle assistance militaire à Riyad est attendu le 26 octobre : il n’est pas acquis.

La Saudi Press Agency, le 25 octobre, relaie l’annonce de la coalition selon laquelle dix missiles balistiques visant le sud saoudien ont été interceptés. Il s’agit du bilan communiqué par la coalition. Une interception ne démontre ni destruction d’une installation pétrolière ni interruption des exportations.

Comment ce risque peut atteindre EUR/USD et les indices

À la réouverture, puis sur quelques séances : si les investisseurs jugent que le conflit menace davantage l’approvisionnement énergétique, ils peuvent demander une prime de risque, c’est-à-dire une rémunération supplémentaire pour accepter cette incertitude. Une hausse persistante du pétrole renchérirait la facture énergétique européenne, réduirait les marges des entreprises et le pouvoir d’achat. Des achats de dollars par prudence pourraient alors peser sur EUR/USD.

Le CAC 40, le DAX et l’Euro Stoxx 50 seraient exposés par les coûts, la confiance et les perspectives de bénéfices. Les valeurs énergétiques peuvent cependant amortir la baisse d’un indice. Pour le S&P 500 et le Nasdaq, le risque passe aussi par l’inflation et les taux : des taux durablement élevés réduisent la valeur actuelle des bénéfices futurs, particulièrement importante pour les entreprises de croissance.

Facteurs contraires : les attaques peuvent déjà être largement anticipées ; des interceptions efficaces, des flux pétroliers maintenus ou un progrès diplomatique pourraient limiter, voire inverser, la réaction. Une BCE plus ferme face à l’inflation pourrait aussi soutenir l’euro relativement au dollar. Le recul régional ne prouve donc pas une future baisse des indices européens.

Ce qui confirmerait ou invaliderait le scénario

La pression serait mieux confirmée par des perturbations matérielles vérifiées, une hausse durable du pétrole après sa réouverture et une baisse simultanée d’EUR/USD et des indices européens. Une détente énergétique, une stabilisation des marchés et l’absence de nouvelles perturbations affaibliraient ce scénario. Le vote égyptien, puis sa portée concrète, restent à distinguer d’une entrée effective en guerre.

Le CHF pourrait bénéficier de la recherche de sécurité. Le JPY reste partagé entre ce rôle, les taux japonais et le coût du pétrole importé. Le CAD pourrait profiter d’un pétrole plus cher, mais souffrir d’un recul général de l’appétit pour le risque ; l’AUD serait vulnérable à un ralentissement mondial. Ces effets sont conditionnels.

À cette heure, aucune réaction dominicale des marchés au comptant européens ou américains, ni du marché interbancaire ordinaire EUR/USD, n’est constatée ici : ils sont fermés. Ce flash complète l’analyse fondamentale du matin. Il présente des mécanismes possibles, sans prévision certaine ni recommandation personnalisée.

Menu équilibré du 26 octobre 2026 : couscous de pois chiches, poireaux et œufs

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Une journée d’automne avec des ingrédients faciles à réutiliser. Commencez par vérifier vos placards, puis adaptez la liste de courses au nombre de personnes. Plus bas : les menus du 26 octobre au 1er novembre et leur liste regroupée.

Les quantités sont une base de cuisine pour une personne adulte, à ajuster à votre appétit, à votre activité et à votre situation. Elles ne constituent pas un objectif calorique, un régime amaigrissant ou un programme médical. Hommes et femmes peuvent partager les mêmes recettes. Eau à boire au fil de la journée.

Comment peser : céréales et lentilles sèches avant cuisson ; autres légumes en poids net cru prêt à cuisiner ; légumes en conserve et sardines égouttés ; viande et poisson crus. Les fruits sont comptés en poids comestible, sans peau non consommée ni trognon. Les tableaux donnent des besoins, pas des formats de vente.

Pour un autre nombre d’adultes, multipliez les ingrédients par le nombre choisi. Ajustez sel et épices au goût. Ne multipliez pas les temps de cuisson : adaptez plutôt la taille du matériel et vérifiez la cuisson. Aucun sélecteur interactif ni panier automatique n’est activé.

La liste de courses du lundi, avant les recettes

Ingrédient	1 personne	2 personnes	3 personnes	4 personnes
Flocons d’avoine	50 g	100 g	150 g	200 g
Lait	200 ml	400 ml	600 ml	800 ml
Cerneaux de noix non salés	20 g	40 g	60 g	80 g
Yaourt nature	125 g	250 g	375 g	500 g
Huile d’olive	20 ml	40 ml	60 ml	80 ml
Pommes	150 g	300 g	450 g	600 g
Poires	150 g	300 g	450 g	600 g
Semoule complète (sèche)	70 g	140 g	210 g	280 g
Pois chiches cuits, égouttés	150 g	300 g	450 g	600 g
Carottes	200 g	400 g	600 g	800 g
Tomates concassées en conserve	150 g	300 g	450 g	600 g
Oignons	50 g	100 g	150 g	200 g
Poireaux	200 g	400 g	600 g	800 g
Pommes de terre	250 g	500 g	750 g	1000 g
Œufs	2 unité(s)	4 unité(s)	6 unité(s)	8 unité(s)

À vérifier dans les placards : flocons d’avoine, noix, semoule, pois chiches, tomates en conserve, huile d’olive, cumin, paprika doux, cannelle facultative, poivre et un peu de sel. L’eau de cuisson est prise au robinet et n’est pas un achat à prévoir.

Quantité utile et achat réel : pour une personne, il faut 150 g de pois chiches égouttés. Si la boîte choisie contient 240 g égouttés, il restera 90 g. Les formats cités sont des exemples de calcul, sans référence commerciale ni stock garanti. Pour une semaine, utilisez plutôt la liste regroupée afin de ne pas acheter ces ingrédients deux fois.

Petit déjeuner : porridge à la pomme et aux noix

5 minutes de préparation, 5 à 7 minutes de cuisson. Mélangez 50 g de flocons d’avoine et 200 ml de lait dans une petite casserole. Chauffez doucement en remuant ; ajoutez de l’eau si vous préférez une texture plus souple. Coupez 150 g de pomme en petits morceaux. Ajoutez-les au bol avec 20 g de cerneaux de noix. Cannelle facultative. Thé, café ou eau selon vos habitudes.

Déjeuner : couscous de pois chiches, carottes et tomate

10 minutes de préparation, environ 20 minutes de cuisson.

1. Émincez 50 g d’oignon et coupez 200 g de carottes en fines rondelles.
2. Faites revenir l’oignon dans 10 ml d’huile d’olive. Ajoutez les carottes, 150 g de tomates concassées, cumin, paprika doux et environ 150 ml d’eau.
3. Couvrez et laissez mijoter 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que les carottes soient tendres ; ajoutez un peu d’eau si nécessaire.
4. Ajoutez 150 g de pois chiches déjà cuits, rincés et égouttés, puis chauffez encore 5 minutes.
5. Préparez 70 g de semoule sèche suivant le volume d’eau et le temps indiqués sur le paquet, puis égrainez. Servez avec les légumes et pois chiches.

Dessert : un yaourt nature de 125 g.

Dîner : poêlée de poireaux et pommes de terre, œufs bien cuits

10 minutes de préparation, 25 à 30 minutes de cuisson, étapes en parallèle.

1. Coupez 250 g de pommes de terre en cubes. Faites-les cuire dans l’eau frémissante environ 15 à 20 minutes selon la taille des morceaux, jusqu’à tendreté, puis égouttez.
2. Lavez soigneusement 200 g de poireaux et émincez-les. Faites-les fondre avec 10 ml d’huile et deux cuillères à soupe d’eau, à couvert, environ 15 minutes.
3. Ajoutez les pommes de terre et réchauffez quelques minutes. Poivrez et salez légèrement si nécessaire.
4. Faites cuire séparément deux œufs durs, environ 9 à 10 minutes à partir de l’ébullition, puis refroidissez-les et écalez-les. Servez sur les légumes.

Dessert : 150 g de poire, en morceaux ou entière selon la taille.

Repères nutritionnels, sans compliquer la lecture

Les légumes, les fruits, l’avoine et les pois chiches apportent de la variété et des fibres. Le lait, le yaourt, les pois chiches et les œufs contribuent aux apports protéiques. Les quantités proposées sont ajustables : l’équilibre se construit sur plusieurs jours, et les besoins ne sont pas identiques pour tous. Aucun total calorique précis n’est annoncé sans calcul nutritionnel documenté.

Version végétarienne et adaptation pour les enfants

Le menu du lundi est déjà végétarien, avec œufs et produits laitiers : il n’est pas végétalien. Pour un enfant de 4 à 6 ans, un œuf au dîner est un repère adapté plutôt que les deux œufs de la recette adulte. Pour les légumes, légumineuses et féculents, proposez une portion adaptée puis laissez l’enfant demander à être resservi selon son appétit. Les portions augmentent progressivement avec l’âge. Ne prenez pas le tableau des adultes comme une prescription pour les enfants. Proposez des textures faciles à manger et des noix finement moulues, pas des morceaux durs.

Allergènes du lundi : lait, œufs, noix et blé/gluten de la semoule ; l’avoine peut contenir du gluten selon le produit. Vérifiez les étiquettes et les traces éventuelles. Des substitutions adaptées sont nécessaires en cas d’allergie.

Limiter les restes et les achats inutiles

Prélevez seulement les quantités nécessaires dans les paquets. Congelez les portions de pain dont vous n’avez pas besoin et sortez-les au fil de la semaine. Si vous ouvrez une boîte de pois chiches de 240 g lundi, vous pouvez utiliser les 90 g restants mardi dans la soupe à la place de 90 g de haricots blancs : il ne resterait alors que 60 g de haricots blancs à prévoir mardi. Ce changement est une variante ; la liste hebdomadaire ci-dessous correspond aux menus de base, sans cette substitution.

Transférez les conserves ouvertes dans un récipient alimentaire couvert et suivez le délai après ouverture indiqué sur l’emballage. Réfrigérez les préparations au plus tard deux heures après leur préparation, en petites portions pour faciliter leur refroidissement ; pour les produits très périssables sans indication, l’Anses recommande fréquemment une durée inférieure à trois jours. Ne gardez pas des plats cuisinés au réfrigérateur toute la semaine : congelez les portions destinées à plus tard, si leur nature le permet.

Une aide utile : les boîtes de conservation

Votre matériel habituel suffit s’il est adapté au contact alimentaire. Pour vous équiper, comparez contenance, étanchéité et consignes pour le congélateur ou le réchauffage : recherche de boîtes de conservation sur Amazon. Ce lien ouvre une recherche ; aucun modèle n’est présenté comme testé ou vérifié individuellement.

Épicerie utile, seulement si elle manque : recherche de semoule complète sur Amazon. Comparez composition, poids du paquet et prix au kilo affiché par le marchand. Aucun achat n’est nécessaire pour suivre la rubrique si vous disposez déjà des ingrédients.

Courses alimentaires livrées : ce qu’il faut vérifier

Vous pouvez faire vos courses dans votre commerce habituel ou consulter la boutique Monoprix sur Amazon. L’aide Amazon Partenaires consultée le 25 octobre 2026 oriente les liens de courses vers cette boutique. L’adresse desservie, le choix de produits, les frais, le minimum de commande et les créneaux restent à vérifier sur Amazon : la livraison le jour même n’est pas garantie. Ce lien ne transmet pas votre liste et ne remplit aucun panier.

Liens affiliés : en tant que Partenaire Amazon, je réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises.

Programme du 26 octobre au 1er novembre 2026

Chaque matin : 50 g d’avoine, 200 ml de lait, 20 g de noix et 150 g du fruit indiqué, en porridge ou en bol froid préparé au moment du repas. Vous pouvez répartir les noix en collation. Chaque déjeuner se termine par 125 g de yaourt nature ; chaque dîner par 150 g du fruit indiqué. Les fruits sont pesés en partie comestible ; 150 g de kiwis peuvent représenter environ deux petits fruits, à ajuster selon leur taille. Les deux repas salés utilisent ensemble 20 ml d’huile par jour (10 ml chacun). Ajoutez eau et assaisonnements au besoin.

Jour	Fruit du matin	Déjeuner	Dîner et fruit
Lundi 26 octobre	Pommes	Couscous de pois chiches, carottes et tomate ; yaourt	Poêlée de poireaux et pommes de terre, œufs bien cuits ; poires
Mardi 27 octobre	Poires	Dinde au paprika, riz et brocoli ; yaourt	Soupe de courge aux haricots blancs et tartines ; pommes
Mercredi 28 octobre	Oranges	Cabillaud citronné, quinoa et carottes ; yaourt	Lentilles aux champignons et épinards ; kiwis
Jeudi 29 octobre	Kiwis	Pâtes aux épinards et ricotta ; yaourt	Courge rôtie aux pois chiches et semoule ; oranges
Vendredi 30 octobre	Pommes	Sardines, pommes de terre et salade de carottes ; yaourt	Riz aux haricots rouges et tomate ; kiwis
Samedi 31 octobre	Poires	Poulet aux champignons et semoule ; yaourt	Omelette aux épinards, salade et pain ; pommes
Dimanche 1er novembre	Oranges	Quinoa, lentilles et courge au cumin ; yaourt	Gratin de pommes de terre, poireaux et haricots blancs ; oranges

Les quantités de chaque plat, pour une personne

Ces compositions servent de référence aux courses et aux prochains menus détaillés. Céréales et lentilles sont pesées sèches ; pois chiches et haricots sont déjà cuits et égouttés. Les poissons sont au nombre de deux dans la semaine, dont les sardines, poisson gras.

Lundi 26 octobre

• Couscous de pois chiches, carottes et tomate : 70 g de semoule complète (sèche), 150 g de pois chiches cuits, égouttés, 200 g de carottes, 150 g de tomates concassées en conserve, 50 g d’oignons. Ajouter 10 ml d’huile, eau et assaisonnements selon besoin.
• Poêlée de poireaux et pommes de terre, œufs bien cuits : 200 g de poireaux, 250 g de pommes de terre, 2 œufs. Ajouter 10 ml d’huile, eau et assaisonnements selon besoin.

Mardi 27 octobre

• Dinde au paprika, riz et brocoli : 120 g de filet de dinde, 70 g de riz complet (sec), 250 g de brocoli, 50 g d’oignons. Ajouter 10 ml d’huile, eau et assaisonnements selon besoin.
• Soupe de courge aux haricots blancs et tartines : 300 g de courge, chair nette, 150 g de haricots blancs cuits, égouttés, 50 g d’oignons, 80 g de pain complet. Ajouter 10 ml d’huile, eau et assaisonnements selon besoin.

Mercredi 28 octobre

• Cabillaud citronné, quinoa et carottes : 120 g de filet de cabillaud, 70 g de quinoa, 250 g de carottes, ½ citron. Ajouter 10 ml d’huile, eau et assaisonnements selon besoin.
• Lentilles aux champignons et épinards : 70 g de lentilles vertes (sèches), 200 g de champignons, 200 g d’épinards, 50 g d’oignons, 60 g de pain complet. Ajouter 10 ml d’huile, eau et assaisonnements selon besoin.

Jeudi 29 octobre

• Pâtes aux épinards et ricotta : 80 g de pâtes complètes (sèches), 250 g d’épinards, 60 g de ricotta, 50 g d’oignons. Ajouter 10 ml d’huile, eau et assaisonnements selon besoin.
• Courge rôtie aux pois chiches et semoule : 300 g de courge, chair nette, 150 g de pois chiches cuits, égouttés, 60 g de semoule complète (sèche), 50 g d’oignons. Ajouter 10 ml d’huile, eau et assaisonnements selon besoin.

Vendredi 30 octobre

• Sardines, pommes de terre et salade de carottes : 100 g de sardines en conserve, égouttées, 250 g de pommes de terre, 200 g de carottes, 80 g de salade, ½ citron. Ajouter 10 ml d’huile, eau et assaisonnements selon besoin.
• Riz aux haricots rouges et tomate : 70 g de riz complet (sec), 150 g de haricots rouges cuits, égouttés, 200 g de tomates concassées en conserve, 50 g d’oignons. Ajouter 10 ml d’huile, eau et assaisonnements selon besoin.

Samedi 31 octobre

• Poulet aux champignons et semoule : 120 g de filet de poulet, 200 g de champignons, 150 g de carottes, 70 g de semoule complète (sèche), 50 g d’oignons. Ajouter 10 ml d’huile, eau et assaisonnements selon besoin.
• Omelette aux épinards, salade et pain : 2 œufs, 200 g d’épinards, 100 g de salade, 80 g de pain complet. Ajouter 10 ml d’huile, eau et assaisonnements selon besoin.

Dimanche 1er novembre

• Quinoa, lentilles et courge au cumin : 60 g de quinoa, 60 g de lentilles vertes (sèches), 250 g de courge, chair nette, 50 g d’oignons. Ajouter 10 ml d’huile, eau et assaisonnements selon besoin.
• Gratin de pommes de terre, poireaux et haricots blancs : 250 g de pommes de terre, 250 g de poireaux, 150 g de haricots blancs cuits, égouttés, 20 g de fromage râpé. Ajouter 10 ml d’huile, eau et assaisonnements selon besoin.

Variantes végétariennes pour la semaine : mardi, remplacer les 120 g de dinde par 150 g de tofu ; mercredi, les 120 g de cabillaud par 150 g de pois chiches cuits égouttés ; vendredi, les 100 g de sardines par 150 g de tofu ; samedi, les 120 g de poulet par 150 g de haricots blancs cuits égouttés. Ces substitutions changent les apports et ne sont pas des équivalences nutritionnelles exactes. Si vous choisissez toutes ces variantes, retirez dinde, cabillaud, sardines et poulet des courses ; ajoutez 300 g de tofu, 150 g de pois chiches égouttés et 150 g de haricots blancs égouttés. Le soja devient un allergène à prendre en compte.

Allergènes de la semaine de base : lait, noix, œufs, poisson, blé/gluten et gluten éventuel de l’avoine. Le soja s’ajoute aux variantes avec tofu. Selon les références, d’autres allergènes peuvent être présents dans les produits préparés.

La liste de courses regroupée des sept jours

Totaux calculés à partir des sept jours ci-dessus, lundi inclus une seule fois, pour les menus de base. Déduisez les aliments déjà chez vous. Les variantes, collations et suppléments choisis selon l’appétit ne sont pas inclus.

Ingrédient	1 personne	2 personnes	3 personnes	4 personnes
Flocons d’avoine	350 g	700 g	1050 g	1400 g
Lait	1400 ml	2800 ml	4200 ml	5600 ml
Cerneaux de noix non salés	140 g	280 g	420 g	560 g
Yaourt nature	875 g	1750 g	2625 g	3500 g
Huile d’olive	140 ml	280 ml	420 ml	560 ml
Pommes	600 g	1200 g	1800 g	2400 g
Poires	450 g	900 g	1350 g	1800 g
Semoule complète (sèche)	200 g	400 g	600 g	800 g
Pois chiches cuits, égouttés	300 g	600 g	900 g	1200 g
Carottes	800 g	1600 g	2400 g	3200 g
Tomates concassées en conserve	350 g	700 g	1050 g	1400 g
Oignons	450 g	900 g	1350 g	1800 g
Poireaux	450 g	900 g	1350 g	1800 g
Pommes de terre	750 g	1500 g	2250 g	3000 g
Œufs	4 unité(s)	8 unité(s)	12 unité(s)	16 unité(s)
Filet de dinde	120 g	240 g	360 g	480 g
Riz complet (sec)	140 g	280 g	420 g	560 g
Brocoli	250 g	500 g	750 g	1000 g
Courge, chair nette	850 g	1700 g	2550 g	3400 g
Haricots blancs cuits, égouttés	300 g	600 g	900 g	1200 g
Pain complet	220 g	440 g	660 g	880 g
Oranges	600 g	1200 g	1800 g	2400 g
Kiwis	450 g	900 g	1350 g	1800 g
Filet de cabillaud	120 g	240 g	360 g	480 g
Quinoa	130 g	260 g	390 g	520 g
Citron	1 unité(s)	2 unité(s)	3 unité(s)	4 unité(s)
Lentilles vertes (sèches)	130 g	260 g	390 g	520 g
Champignons	400 g	800 g	1200 g	1600 g
Épinards	650 g	1300 g	1950 g	2600 g
Pâtes complètes (sèches)	80 g	160 g	240 g	320 g
Ricotta	60 g	120 g	180 g	240 g
Sardines en conserve, égouttées	100 g	200 g	300 g	400 g
Salade	180 g	360 g	540 g	720 g
Haricots rouges cuits, égouttés	150 g	300 g	450 g	600 g
Filet de poulet	120 g	240 g	360 g	480 g
Fromage râpé	20 g	40 g	60 g	80 g

Transformer les besoins en achats

• 350 g d’avoine nécessaires pour une personne : un paquet de 500 g, s’il s’agit du format choisi, laisserait 150 g pour une autre semaine.
• 1 400 ml de lait nécessaires : adaptez les contenances et les dates d’ouverture ; les 600 ml restant après l’achat de deux bouteilles d’un litre ne sont pas à consommer obligatoirement cette semaine.
• 875 g de yaourt nécessaires : sept portions de 125 g. Si vous achetez des lots, gardez le surplus pour plus tard selon la date indiquée.
• 300 g de pois chiches égouttés et 300 g de haricots blancs égouttés sont nécessaires. Comparez le poids égoutté des conserves ; les formats varient. Congelez les surplus adaptés, utilisez-les en remplacement ou choisissez un format plus proche.
• Les quantités de légumes sont nettes : prévoyez une marge pour épluchures et parties non utilisées. Achetez les fruits à l’unité en ajustant leur taille aux poids prévus.
• Pour les aliments très périssables prévus en fin de semaine, prévoyez un second achat ou utilisez des portions surgelées, plutôt que de dépasser leur date limite.

Pour les plus grands appétits, augmentez par exemple féculents et pain, ou ajoutez une collation adaptée. Les besoins particuliers, notamment selon l’âge ou la santé, peuvent nécessiter d’autres ajustements. Cette proposition n’est pas un calcul de couverture de tous les besoins individuels.

Sources et vérification éditoriale

Repères et pages consultés le 25 octobre 2026. Les portions sont des propositions culinaires ; elles ne résultent pas d’un bilan diététique individuel.

• Assurance Maladie — alimentation de l’adulte et équilibre des repas.
• Assurance Maladie — fruits, légumes et adaptation des portions.
• Manger Bouger — portions des enfants de 4 à 11 ans (contenu retrouvé dans l’index ; page momentanément en maintenance lors de l’ouverture).
• Anses — hygiène dans la cuisine (repères retrouvés dans les résultats officiels indexés ; page complète non accessible lors de cette vérification).
• Amazon Partenaires — supermarchés sur Amazon (informations de l’aide française indexée ; l’ouverture directe a affiché une page d’aide incomplète).

 

Heure d’hiver : gagner une heure nous rend-il plus libres ?

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Vidéo réalisée avec NotebookLM à partir de cet article.

Cette nuit, les horloges ont reculé. Nous parlons volontiers d’une heure « gagnée ». Mais une heure supplémentaire devient-elle nécessairement une heure à nous ? Le passage à l’heure d’hiver invite à distinguer le temps que l’on compte de celui dont on peut réellement disposer.

Réflexion du dimanche 25 octobre 2026.

Le fait du jour : à 3 heures, il était de nouveau 2 heures

Dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre 2026, la France métropolitaine est passée à l’heure d’hiver : à 3 heures du matin, l’heure légale est revenue à 2 heures. Service Public l’avait rappelé dans une fiche publiée le 31 juillet et mise à jour le 20 octobre 2026. La date de l’événement est donc bien celle de ce dimanche ; celle du rappel officiel est antérieure.

Source : Service Public, « Passage à l’heure d’hiver », mise à jour du 20 octobre 2026.

Le fait établi concerne le décalage des horloges. Il ne permet pas d’affirmer que chacun a dormi une heure de plus, ni qu’il en retire le même bénéfice. La réflexion qui suit ne cherche pas à trancher le débat sanitaire ou énergétique sur le changement d’heure : elle interroge ce que signifie, dans nos vies, « avoir du temps ».

Une heure n’est pas toujours une même expérience

Une heure d’attente avant une réponse importante, une heure de lecture et une heure à courir entre deux obligations possèdent la même mesure. Elles ne laissent pourtant pas la même impression. Dans un cas, le temps paraît ne pas passer ; dans un autre, il semble avoir disparu.

La mesure n’est pas fausse. Elle répond simplement à une question différente : combien de temps s’est écoulé ? Elle ne dit pas ce que cette durée a été pour la personne qui l’a vécue. Henri Bergson invite précisément à distinguer la durée vécue de sa représentation comme une succession d’unités juxtaposées. Cette distinction aide à comprendre pourquoi une vie ne se résume pas à son agenda.

De là naît notre question : la liberté temporelle consiste-t-elle à posséder davantage de minutes, ou à pouvoir décider de la manière dont elles seront engagées ? Les deux comptent. Mais les confondre conduit à promettre de la liberté dès qu’un dispositif économise quelques instants, même lorsque personne ne peut choisir ce qu’il en fera.

Gagner du temps pour qui, et pour quoi ?

Imaginons un outil qui réduit une tâche de trente à dix minutes. Le gain est réel. Pourtant, plusieurs suites sont possibles. La personne termine plus tôt et retrouve un moment disponible. Son employeur lui confie trois tâches au lieu d’une. Ou elle remplit elle-même l’intervalle par de nouvelles obligations, parce que toute plage vide lui donne l’impression d’un retard à combler.

Ce sont des situations hypothétiques, pas le bilan statistique d’une technologie. Elles révèlent néanmoins une distinction : économiser du temps ne dit pas encore qui possède le pouvoir de l’affecter. Une innovation peut augmenter l’efficacité sans élargir la liberté de celui qui l’utilise. Elle peut aussi accomplir les deux, si l’organisation du travail et les choix personnels lui donnent cette destination.

Le même raisonnement vaut hors du travail. Un service plus rapide peut nous libérer d’une corvée. Mais si sa rapidité devient la norme à laquelle chacun doit répondre, l’avantage individuel risque de se transformer en nouvelle exigence collective. La possibilité technique de répondre immédiatement ne devrait pas, à elle seule, devenir une obligation de disponibilité immédiate.

Le temps libre suppose aussi un peu de prévisibilité

Considérons deux personnes auxquelles il reste deux heures sans tâche rémunérée. La première sait depuis plusieurs jours qu’elle pourra en disposer. La seconde doit rester prête à recevoir un appel susceptible de modifier son emploi du temps. Sur le papier, les deux plages ont la même longueur. Dans la pratique, la seconde est plus difficile à consacrer à un rendez-vous, à un apprentissage ou à un déplacement.

Le temps ne se distribue donc pas seulement en quantités. Il se distribue aussi en possibilités de prévoir, de s’engager et de ne pas être interrompu. Une heure continuellement réservable par quelqu’un d’autre n’est pas équivalente à une heure sur laquelle on peut compter.

Cela ne signifie pas que toute disponibilité soit injuste. Certains métiers exigent des permanences, et les imprévus existent. La question porte sur les conditions : qui accepte cette contrainte, avec quelles compensations, quelle visibilité et quelles limites ? La liberté ne se juge pas au seul nombre de cases blanches dans un calendrier.

L’objection : la lenteur peut être un privilège, et l’attente une souffrance

On pourrait objecter que cette critique du rythme moderne idéalise une vie lente accessible à quelques privilégiés. Attendre un logement, une rémunération ou une décision administrative ne rend pas plus libre. Un transport efficace, une démarche simplifiée ou une intervention rapide peuvent au contraire changer concrètement une existence.

L’objection touche juste. Le temps subi n’acquiert aucune valeur particulière parce qu’il est lent. Une attente interminable peut être une manière de tenir quelqu’un dans la dépendance. Inversement, la rapidité peut lui rendre une capacité d’agir. La question n’est donc pas de choisir une fois pour toutes entre vitesse et lenteur.

Il faut distinguer la rapidité qui délivre d’une contrainte et la rapidité qui impose d’en absorber davantage. Réduire une file d’attente peut restituer du temps à ceux qui la subissent. Exiger que tout le monde réponde à toute sollicitation sans délai peut le leur reprendre. Le critère pertinent est le pouvoir d’agir obtenu, pas la vitesse prise isolément.

Nous avons pourtant besoin d’horaires communs

Une autre objection mérite d’être entendue : si chacun décidait entièrement de son rythme, comment prendre un train, ouvrir une école ou jouer de la musique ensemble ? L’heure commune n’est pas seulement une contrainte. Elle permet de se rencontrer et de construire des projets que personne ne pourrait réaliser seul.

La liberté n’exige donc pas l’abolition des horaires. Elle exige que la coordination ne se transforme pas en appropriation sans limites du temps d’autrui. Fixer un rendez-vous avec quelqu’un peut exprimer un engagement mutuel. Exiger qu’il soit toujours joignable revient à lui demander de suspendre en permanence ses autres engagements.

Cette différence déplace la question politique. Il ne suffit pas de conseiller à chacun de mieux s’organiser. Certaines améliorations passent par des décisions collectives : annoncer les changements d’horaires suffisamment tôt, expliciter les urgences réelles, fixer les délais ordinaires de réponse et protéger des moments sans interruption. Ce sont des pistes de réflexion, dont l’application dépend des activités et de leurs contraintes.

Une heure qui n’a pas à prouver sa rentabilité

Reste une difficulté plus intime. Même lorsqu’un moment nous appartient, nous pouvons le traiter comme une occasion de produire encore. Lire devient finir un nombre de pages ; marcher devient atteindre un objectif ; retrouver un ami devient un rendez-vous à caser entre deux tâches.

Les objectifs peuvent aider. Ils deviennent encombrants lorsqu’ils constituent l’unique manière de reconnaître qu’un moment a compté. Une conversation hésitante, un jeu ou une promenade sans résultat mesurable peuvent avoir leur valeur propre. Nous n’avons pas besoin de les justifier uniquement par ce qu’ils nous permettront de réussir ensuite.

Le changement d’heure ne démontre ni que nous vivons tous trop vite ni que reculer une horloge transforme la société. Il offre un point de départ modeste et concret. Nous savons déplacer ensemble les aiguilles ; savons-nous discuter de la place que nous accordons à ce qui ne doit pas être pressé ?

Une heure à soi n’est peut-être pas seulement une heure sans obligation. C’est une heure dont on peut choisir l’usage, partager la présence, ou accepter qu’elle ne laisse aucune performance à présenter.

Pour aller plus loin

Deux lectures complémentaires : l’une distingue les façons de penser le temps, l’autre interroge l’organisation sociale de nos rythmes. Elles ne portent pas sur le changement d’heure de ce dimanche ; elles permettent d’approfondir les questions qu’il fait apparaître.

Henri Bergson — Essai sur les données immédiates de la conscience

Édition française : PUF, 3 septembre 2025, ISBN 9782130886365. Ce premier ouvrage de Bergson, paru initialement en 1889, permet d’approcher la différence entre la durée vécue et le temps que l’on représente en unités mesurables. Son apport à notre question est précis : compter des heures ne suffit pas à comprendre une expérience. C’est un texte philosophique exigeant, qui aborde aussi la liberté ; il ne propose ni conseils de gestion du temps ni analyse des horaires de travail contemporains.

Présentation de l’éditeur PUF — Voir cette édition sur Amazon.fr — lien affilié.

Hartmut Rosa — Aliénation et accélération. Vers une théorie critique de la modernité tardive

Édition française : La Découverte Poche, 7 mai 2014, ISBN 9782707182067. Rosa examine le paradoxe d’une société équipée pour gagner du temps, mais où demeure la sensation d’en manquer. Il relie l’accélération à la difficulté de s’approprier ses actions et son existence. Ce livre donne une portée sociale à une fatigue souvent interprétée comme un simple défaut d’organisation personnelle. Sa thèse critique est à discuter : elle ne signifie pas que toute vitesse serait nuisible, ni que toutes les personnes vivraient le même rythme.

Présentation et sommaire de La Découverte — Voir cette édition sur Amazon.fr — lien affilié.

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Analyse fondamentale — 25 octobre 2026 : l’euro face au risque français, au pétrole et à la semaine des banques centrales

TM Bourse — dimanche 25 octobre 2026, édition du matin.

Le bilan du samedi confirme la persistance de la mobilisation française. Au Moyen-Orient, les revendications d’attaques restent à distinguer des dégâts démontrés. Pour la semaine du 26 au 30 octobre, le risque est double : des décisions monétaires susceptibles de déplacer les capitaux entre devises et des résultats d’entreprises capables de modifier les attentes de bénéfices. Cette édition privilégie les confirmations à rechercher, plutôt qu’une prévision unique d’EUR/USD.

Marchés fermés : les Bourses européennes et américaines au comptant ne tiennent pas de séance ce dimanche matin. Le marché interbancaire habituel des devises n’a pas encore repris ses échanges de semaine. Aucun cours « en direct » ni mouvement dominical des indices n’est donc inventé ici. Les événements du 24 octobre sont présentés comme le bilan de samedi ; les réunions à venir ne sont pas des décisions déjà prises.

1. France : après le bilan de samedi, surveiller la durée des perturbations

Faits datés. Dans son bilan du 24 octobre à 22 heures, Le Monde rapporte 410 000 manifestants selon le ministère de l’intérieur, près de 1 000 interpellations et des heurts ainsi que des pillages de certains commerces. La CGT revendique, dans son communiqué du 24, près de 800 000 participants et appelle à une journée de grève et de manifestation le 5 novembre. Ces chiffres restent attribués à leurs sources respectives. Le Monde, bilan du 24 octobre à 22 heures ; CGT, communiqué du 24 octobre.

Ce que cela change. L’enjeu pour l’économie est la répétition des interruptions : fermetures ou dégâts → recettes perdues et coûts de remise en état → éventuel recul de la confiance et de l’investissement. L’appel du 5 novembre prolonge l’horizon du risque, mais ne prouve ni une participation massive future ni un blocage national déjà effectif. Le bilan du 17 octobre appartient au contexte antérieur et n’est pas additionné à celui de samedi.

Pour EUR/USD et les indices, la première confirmation viendra des obligations. L’écart OAT–Bund compare les rendements des emprunts français et allemands de même durée : son élargissement signifie que les prêteurs demandent davantage de rémunération relative pour la France. S’il s’accompagnait d’une faiblesse des banques françaises, le CAC 40 pourrait être pénalisé, puis l’Euro Stoxx 50 et l’euro si la défiance dépassait la France. Un rendement français en hausse, isolément, ne suffit pas : les taux allemands et américains peuvent monter aussi.

Scénario contraire, de lundi aux prochaines semaines : des réouvertures rapides, des pertes commerciales rattrapées et un écart OAT–Bund stable limiteraient la transmission financière. Les grandes entreprises du CAC réalisent aussi une part de leur activité à l’étranger. Une inquiétude sociale nationale ne se transforme donc pas automatiquement en baisse proportionnelle du CAC ou de l’euro.

2. Golfe : le risque concerne les livraisons, pas seulement les annonces

Fait et limite de vérification. Le compte rendu Reuters repris le 25 octobre par Business Standard décrit les revendications houthies du samedi visant notamment la raffinerie de Rabigh et l’oléoduc Est–Ouest saoudien. La coalition annonce deux missiles interceptés et les autorités saoudiennes des retombées de débris. La dépêche ne permet pas d’établir que les installations pétrolières revendiquées ont été touchées. Ce n’est pas une nouvelle coupure de production confirmée dimanche. Reuters, reprise du 25 octobre à 8 h 28 en Inde, soit 3 h 58 à Paris.

Transmission possible. Si une baisse des livraisons était confirmée, pétrole et transport pourraient renchérir. La facture des importateurs augmenterait, réduisant les marges et le pouvoir d’achat. Cela peut freiner la croissance tout en maintenant l’inflation : les banques centrales auraient alors moins de latitude pour assouplir leur politique. Le DAX et les industries européennes seraient exposés à leurs coûts énergétiques ; le CAC et l’Euro Stoxx 50 subiraient des effets différents selon les secteurs. Certaines entreprises pétrolières pourraient bénéficier des prix élevés, tandis que les transports et les consommateurs souffriraient.

Pour EUR/USD, une énergie plus chère peut fragiliser l’Europe importatrice et attirer des capitaux prudents vers le dollar. Mais des taux européens anticipés plus élevés pourraient soutenir l’euro en sens contraire. Le CAD peut profiter de la valeur des exportations pétrolières canadiennes, sans être immunisé contre une fuite générale devant le risque.

Confirmation ou invalidation : regarder, à la reprise puis sur plusieurs semaines, les annonces d’exploitants, les livraisons, les coûts d’assurance et la persistance du mouvement pétrolier. Des volumes préservés et une amélioration diplomatique concrète affaibliraient le scénario de choc d’offre. Une revendication de belligérant ou une hausse ponctuelle de prix ne prouve pas, seule, une pénurie.

3. Fed et BCE : l’euro dépendra surtout de la surprise relative

Dates officielles. La Fed se réunit les 27 et 28 octobre ; sa décision et sa conférence de presse sont prévues le mercredi 28. Le Conseil des gouverneurs de la BCE tient sa réunion monétaire les 28 et 29, avec conférence le jeudi 29. Federal Reserve, calendrier d’octobre 2026 ; BCE, calendrier officiel consulté le 25 octobre.

Le marché compare ce qui est annoncé à ce qu’il avait anticipé. Un taux inchangé peut ainsi faire monter une devise si le discours annonce un durcissement inattendu. Inversement, une hausse déjà largement attendue peut décevoir si la banque centrale laisse entendre qu’elle sera la dernière.

Chaîne pour EUR/USD : signal monétaire → modification des taux futurs attendus → changement du rendement relatif des placements en dollars et en euros → réallocation possible des capitaux. Une Fed plus ferme que prévu, face à une BCE prudente sur l’activité, pourrait soutenir le dollar. Une BCE relativement plus ferme, accompagnée d’un message américain moins restrictif, pourrait soutenir l’euro. Aucun des deux cas n’est certain.

Les indices ont deux forces à arbitrer : des taux plus élevés rendent le crédit plus coûteux et diminuent la valeur actuelle des bénéfices futurs ; une économie plus solide peut améliorer ces bénéfices. Il faudra donc comparer les rendements obligataires, EUR/USD et la réaction de plusieurs secteurs, plutôt que conclure à partir de la première minute. Un mouvement initial entièrement effacé après les conférences fragiliserait la lecture de départ.

4. Entreprises : Microsoft et Amazon donneront un test concret des dépenses d’IA

Rendez-vous confirmés. Microsoft publiera ses résultats du premier trimestre de l’exercice 2027 après la clôture américaine du mercredi 28 octobre. Amazon présentera ses résultats du troisième trimestre 2026 le jeudi 29, avec une conférence à 17 heures à New York. Microsoft, annonce du 7 octobre 2026 ; Amazon, annonce du 15 octobre 2026. Ces dates sont connues ; leurs chiffres ne le sont pas encore.

Ce qu’il faudra lire. Des dépenses d’investissement élevées — achats de serveurs, centres de données, équipements — ne sont ni automatiquement bonnes ni automatiquement mauvaises. Si elles s’accompagnent d’une demande solide, de marges préservées et de flux de trésorerie rassurants, elles peuvent conforter les bénéfices futurs. Si elles augmentent plus vite que les recettes et exigent un financement coûteux, elles peuvent inquiéter.

Le Nasdaq serait directement sensible à ces révisions d’attentes ; le S&P 500 également, via le poids des grandes entreprises technologiques. Le DAX et l’Euro Stoxx 50 pourraient suivre par confiance ou par les perspectives des fournisseurs, sans reproduire exactement la réaction américaine. Pour EUR/USD, le canal serait indirect : attrait des actifs américains et flux de capitaux, parfois contrariés par les mouvements de taux. Un recul technologique ne garantit donc pas une baisse du dollar. Confirmation : résultats, prévisions des dirigeants et réaction durable de plusieurs valeurs ; invalidation : de bons revenus qui compensent les coûts, ou une première réaction rapidement inversée.

5. Les autres devises et le tableau de suivi de la semaine

Date	Événement vérifié	Question utile
Lundi 26 octobre	Reprise des séances européennes et américaines après le week-end	Le risque français apparaît-il dans l’écart OAT–Bund, les banques et l’euro ?
Mercredi 28	Fed ; Banque du Canada et rapport monétaire ; Microsoft après clôture	La surprise de taux domine-t-elle les nouvelles sur les bénéfices ?
Jeudi 29	BCE ; Amazon ; début de la réunion japonaise	L’écart de perspectives Fed–BCE et les marges des entreprises changent-ils ?
Vendredi 30	Fin de la réunion de la Banque du Japon et rapport de perspectives	Le message japonais modifie-t-il l’avantage des placements en dollars face au yen ?

Sources complémentaires : Banque du Canada, calendrier 2026 publié le 6 août 2025 ; Banque du Japon, calendrier 2026 consulté le 25 octobre.

Le CAD dépendra du message canadien comparé à celui de la Fed, en plus du pétrole. Le JPY pourrait être soutenu si les anticipations de taux japonais se raffermissaient relativement aux taux américains ; la facture énergétique peut agir en sens contraire. Le CHF peut bénéficier de la prudence, mais ce rôle de refuge ne garantit pas une hausse à chaque crise. La GBP restera sensible aux perspectives et aux rendements britanniques ; l’AUD à la confiance mondiale et aux perspectives chinoises. Il faut vérifier ces canaux au lieu d’appliquer à toutes les devises une même réaction.

Cette édition du dimanche complète le point du samedi soir. La question centrale de la semaine sera de savoir si le risque énergétique et politique se traduit effectivement dans les coûts, les taux et les bénéfices, ou si les confirmations économiques atténuent les craintes.

AirTag et traceurs d’objets : comment retrouver ses clés, son sac ou sa valise ?

Vous posez vos clés en rentrant, puis elles semblent avoir disparu. Votre sac reste dans un café, ou votre valise tarde à arriver. Les traceurs d’objets peuvent aider dans ces situations. Mais comment fonctionnent-ils, et lequel choisir avec votre téléphone ?

Le premier critère est la compatibilité : tous les traceurs ne fonctionnent pas avec tous les smartphones.

Une petite balise pour retrouver ses affaires

Un AirTag est un traceur d’objets conçu par Apple. On l’associe à son compte, puis on le glisse dans un sac ou on l’attache à un trousseau avec une fixation adaptée. Depuis l’application Localiser, on peut consulter sa position disponible ou le faire sonner lorsqu’il est à proximité. D’autres fabricants proposent des balises utilisant les réseaux Samsung ou Google.

Comment cela fonctionne-t-il à distance ?

Près de vous, le téléphone communique avec la balise par Bluetooth. Plus loin, les appareils compatibles du réseau peuvent détecter son signal et transmettre sa position. Chez Apple, ce relais passe par le réseau Localiser.

La fréquence de mise à jour dépend donc des appareils qui passent à proximité et des conditions de détection. Dans un lieu isolé, la position peut rester ancienne. Consultez toujours la date et l’heure affichées.

Une balise Bluetooth n’est pas un traceur GPS cellulaire : elle ne fournit pas une trajectoire continue garantie. Les traceurs GPS avec connexion mobile constituent une autre catégorie, avec leurs propres besoins de recharge et, souvent, un abonnement.

iPhone, Samsung ou autre Android : comment choisir ?

• Avec un iPhone : examinez les Apple AirTags ou les balises explicitement compatibles avec Apple Localiser. La recherche précise dépend du modèle de téléphone et de la génération du traceur.
• Avec un Samsung Galaxy compatible : le Galaxy SmartTag2 utilise SmartThings Find. Le guidage directionnel exige un Galaxy compatible UWB ; les autres fonctions ont aussi leurs conditions de compatibilité.
• Avec un Android compatible : recherchez une balise certifiée pour le réseau Google Find Hub. Certaines gammes existent en versions Apple, Android ou Universal : le nom de la marque seul ne suffit pas.

Exemple : le Pebblebee Clip Universal peut utiliser le réseau Apple ou Google, mais un seul à la fois. Vérifiez la version exacte avant de commander.

Trois usages très concrets

Les clés à la maison : faire sonner la balise peut éviter de retourner tout le salon. Vérifiez que la sonnerie est suffisamment audible pour vous.

Le sac oublié : une position récente peut aider à identifier le lieu où il est resté. Elle ne garantit pas que l’objet s’y trouve encore.

La valise en voyage : une balise apporte une indication complémentaire. En cas de bagage manquant, conservez aussi vos références et effectuez la déclaration auprès du transporteur.

Faut-il acheter une balise ou un lot ?

Commencez par compter les objets que vous souhaitez équiper. Un lot peut réduire le coût à l’unité, mais n’est intéressant que si vous utilisez les balises. Ajoutez le coût des fixations et vérifiez si la pile est remplaçable ou si le modèle se recharge.

Les erreurs faciles à éviter

• Acheter une balise Apple en pensant l’utiliser comme propriétaire depuis n’importe quel Android.
• Confondre un porte-clés de protection avec un traceur : les accessoires sont parfois vendus seuls.
• Choisir uniquement le prix le plus bas sans vérifier le réseau et le modèle exact.
• Prendre une dernière position connue pour une position actuelle.

Notre boutique : retrouver ses objets

Nous avons regroupé les recherches utiles par téléphone et par usage : AirTags, SmartTag2, balises pour le réseau Google, cartes de portefeuille et accessoires. Les recherches Amazon sont proposées avec un tri par prix croissant.

Découvrir la boutique « Retrouver ses objets »

La boutique contient des liens affiliés. En tant que Partenaire Amazon, je réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises. Les prix et disponibilités sont à vérifier sur Amazon.

À retenir

Ces petits appareils peuvent rendre service au quotidien si vous choisissez le bon réseau et gardez leurs limites à l’esprit. Ils aident à retrouver vos affaires, sans garantir leur récupération. Ils ne remplacent pas un dispositif de sécurité pour une personne ou un animal et ne doivent pas servir à suivre quelqu’un à son insu.

Sources et informations techniques

• Apple : retrouver ses objets avec AirTag et Localiser
• Apple : fonctionnement du réseau Localiser et nouvelle génération
• Samsung : caractéristiques et compatibilité du SmartTag2
• Pebblebee : choix entre réseaux Apple et Google

Au fil du vent 随风 : ma ballade en mandarin et ses paroles françaises

J’ai le plaisir de partager avec vous « Au fil du vent » — 随风 (Suí fēng), une ballade en mandarin portée par une voix féminine et une atmosphère musicale d’inspiration chinoise.

Le vent du soir, la lumière sur l’eau, un sourire qui rend le monde plus beau… Cette chanson offre une parenthèse de douceur et de sérénité. Elle évoque aussi ces sentiments que l’on garde parfois pour soi, et que la musique permet d’exprimer autrement.

Regarder « Au fil du vent » sur YouTube

Les paroles en français

Traduction des paroles chantées en mandarin.

Couplet 1

Le vent du soir souffle doucement,
La lumière éclaire l’eau.
Quelqu’un sourit,
Et le monde devient plus beau.

Refrain

Que chaque jour t’apporte la sérénité,
Que tes nuits soient peuplées de beaux rêves.
Certaines paroles n’ont pas besoin d’être dites,
Laissons le vent du soir les chanter doucement.

Couplet 2

Le vent du soir souffle doucement,
La lumière éclaire l’eau.
Quelqu’un sourit,
Et le monde devient plus beau.

Refrain

Que chaque jour t’apporte la sérénité,
Que tes nuits soient peuplées de beaux rêves.
Certaines paroles n’ont pas besoin d’être dites,
Laissons le vent du soir les chanter doucement.

Derniers mots

Certaines paroles n’ont pas besoin d’être dites,
Laissons le vent du soir les chanter doucement.

Une création personnelle accompagnée par l’intelligence artificielle

J’ai imaginé ce projet et lui ai donné sa direction artistique, avec l’aide d’outils d’intelligence artificielle pour la musique, la voix et les images.

Merci de votre écoute. Si cette chanson vous touche, vous pouvez laisser un commentaire et la partager autour de vous.

Thierry Minkowski