Ticker

Retrouvons-nous sur Facebook
Mes publications publiques et un espace pour échanger.
Me retrouver sur Facebook ↗

Les découvertes TM Bourse

dimanche 25 octobre 2026

AirTag et traceurs d’objets : comment retrouver ses clés, son sac ou sa valise ?

Vous posez vos clés en rentrant, puis elles semblent avoir disparu. Votre sac reste dans un café, ou votre valise tarde à arriver. Les traceurs d’objets peuvent aider dans ces situations. Mais comment fonctionnent-ils, et lequel choisir avec votre téléphone ?

Le premier critère est la compatibilité : tous les traceurs ne fonctionnent pas avec tous les smartphones.

Une petite balise pour retrouver ses affaires

Un AirTag est un traceur d’objets conçu par Apple. On l’associe à son compte, puis on le glisse dans un sac ou on l’attache à un trousseau avec une fixation adaptée. Depuis l’application Localiser, on peut consulter sa position disponible ou le faire sonner lorsqu’il est à proximité. D’autres fabricants proposent des balises utilisant les réseaux Samsung ou Google.

Comment cela fonctionne-t-il à distance ?

Près de vous, le téléphone communique avec la balise par Bluetooth. Plus loin, les appareils compatibles du réseau peuvent détecter son signal et transmettre sa position. Chez Apple, ce relais passe par le réseau Localiser.

La fréquence de mise à jour dépend donc des appareils qui passent à proximité et des conditions de détection. Dans un lieu isolé, la position peut rester ancienne. Consultez toujours la date et l’heure affichées.

Une balise Bluetooth n’est pas un traceur GPS cellulaire : elle ne fournit pas une trajectoire continue garantie. Les traceurs GPS avec connexion mobile constituent une autre catégorie, avec leurs propres besoins de recharge et, souvent, un abonnement.

iPhone, Samsung ou autre Android : comment choisir ?

  • Avec un iPhone : examinez les Apple AirTags ou les balises explicitement compatibles avec Apple Localiser. La recherche précise dépend du modèle de téléphone et de la génération du traceur.
  • Avec un Samsung Galaxy compatible : le Galaxy SmartTag2 utilise SmartThings Find. Le guidage directionnel exige un Galaxy compatible UWB ; les autres fonctions ont aussi leurs conditions de compatibilité.
  • Avec un Android compatible : recherchez une balise certifiée pour le réseau Google Find Hub. Certaines gammes existent en versions Apple, Android ou Universal : le nom de la marque seul ne suffit pas.

Exemple : le Pebblebee Clip Universal peut utiliser le réseau Apple ou Google, mais un seul à la fois. Vérifiez la version exacte avant de commander.

Trois usages très concrets

Les clés à la maison : faire sonner la balise peut éviter de retourner tout le salon. Vérifiez que la sonnerie est suffisamment audible pour vous.

Le sac oublié : une position récente peut aider à identifier le lieu où il est resté. Elle ne garantit pas que l’objet s’y trouve encore.

La valise en voyage : une balise apporte une indication complémentaire. En cas de bagage manquant, conservez aussi vos références et effectuez la déclaration auprès du transporteur.

Faut-il acheter une balise ou un lot ?

Commencez par compter les objets que vous souhaitez équiper. Un lot peut réduire le coût à l’unité, mais n’est intéressant que si vous utilisez les balises. Ajoutez le coût des fixations et vérifiez si la pile est remplaçable ou si le modèle se recharge.

Les erreurs faciles à éviter

  • Acheter une balise Apple en pensant l’utiliser comme propriétaire depuis n’importe quel Android.
  • Confondre un porte-clés de protection avec un traceur : les accessoires sont parfois vendus seuls.
  • Choisir uniquement le prix le plus bas sans vérifier le réseau et le modèle exact.
  • Prendre une dernière position connue pour une position actuelle.

Notre boutique : retrouver ses objets

Nous avons regroupé les recherches utiles par téléphone et par usage : AirTags, SmartTag2, balises pour le réseau Google, cartes de portefeuille et accessoires. Les recherches Amazon sont proposées avec un tri par prix croissant.

Découvrir la boutique « Retrouver ses objets »

La boutique contient des liens affiliés. En tant que Partenaire Amazon, je réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises. Les prix et disponibilités sont à vérifier sur Amazon.

À retenir

Ces petits appareils peuvent rendre service au quotidien si vous choisissez le bon réseau et gardez leurs limites à l’esprit. Ils aident à retrouver vos affaires, sans garantir leur récupération. Ils ne remplacent pas un dispositif de sécurité pour une personne ou un animal et ne doivent pas servir à suivre quelqu’un à son insu.

Sources et informations techniques

samedi 24 octobre 2026

Au fil du vent 随风 : ma ballade en mandarin et ses paroles françaises

J’ai le plaisir de partager avec vous « Au fil du vent » — 随风 (Suí fēng), une ballade en mandarin portée par une voix féminine et une atmosphère musicale d’inspiration chinoise.

Le vent du soir, la lumière sur l’eau, un sourire qui rend le monde plus beau… Cette chanson offre une parenthèse de douceur et de sérénité. Elle évoque aussi ces sentiments que l’on garde parfois pour soi, et que la musique permet d’exprimer autrement.

Regarder « Au fil du vent » sur YouTube

Les paroles en français

Traduction des paroles chantées en mandarin.

Couplet 1

Le vent du soir souffle doucement,
La lumière éclaire l’eau.
Quelqu’un sourit,
Et le monde devient plus beau.

Refrain

Que chaque jour t’apporte la sérénité,
Que tes nuits soient peuplées de beaux rêves.
Certaines paroles n’ont pas besoin d’être dites,
Laissons le vent du soir les chanter doucement.

Couplet 2

Le vent du soir souffle doucement,
La lumière éclaire l’eau.
Quelqu’un sourit,
Et le monde devient plus beau.

Refrain

Que chaque jour t’apporte la sérénité,
Que tes nuits soient peuplées de beaux rêves.
Certaines paroles n’ont pas besoin d’être dites,
Laissons le vent du soir les chanter doucement.

Derniers mots

Certaines paroles n’ont pas besoin d’être dites,
Laissons le vent du soir les chanter doucement.

Une création personnelle accompagnée par l’intelligence artificielle

J’ai imaginé ce projet et lui ai donné sa direction artistique, avec l’aide d’outils d’intelligence artificielle pour la musique, la voix et les images.

Merci de votre écoute. Si cette chanson vous touche, vous pouvez laisser un commentaire et la partager autour de vous.

Thierry Minkowski

Découvrez Aïkido Atlas : vidéos, carnet personnel et stages pour enrichir votre pratique

Logo Aïkido Atlas — par Thierry Minkowski

Observer une technique, comparer plusieurs approches, conserver ses découvertes et trouver une occasion de pratiquer : c’est l’idée d’Aïkido Atlas. Je suis heureux de vous présenter ce nouveau site gratuit, conçu comme un compagnon de pratique entre deux cours.

En tant que pratiquant, je connais ce besoin : revoir un mouvement aperçu sur le tatami, retrouver une explication, garder une vidéo qui nous a parlé. Aïkido Atlas rassemble ces ressources dans un espace accessible à tous.

Découvrir Aïkido Atlas →

Une vidéothèque pour explorer les techniques

À son lancement, le site réunit 122 références, vidéos et playlists comprises. La recherche et les filtres permettent de parcourir le catalogue par technique, attaque, enseignant ou format : cours techniques, stages, démonstrations et archives. Une playlist rassemble plusieurs vidéos et compte pour une seule référence.

Vous y trouverez notamment des ressources de Christian Tissier, Bruno Gonzalez, François Pichereau, Patrick Bénézi, André Cognard, Morihiro Saito et Stefan Stenudd, ainsi que des archives autour de Morihei Ueshiba.

L’objectif est de faciliter la découverte et la comparaison. Certaines fiches portent sur une technique précise ; d’autres donnent accès à un stage entier ou à une collection thématique. Les vidéos restent hébergées chez leurs auteurs : la lecture se fait dans la fiche lorsque la plateforme le permet, ou sur le site d’origine.

Une place pour les mouvements qui éveillent la curiosité

La rubrique « Mouvements originaux » rassemble des enchaînements, contre-techniques ou variantes remarquables. Le mot « original » ne signifie pas qu’une technique vient d’être inventée : il désigne ici une façon de bouger qui mérite un regard attentif.

Un espace Kobayashi & meguri permet également d’explorer cette sensibilité de pratique. Chaque approche peut nourrir une observation ou une question à reprendre avec son enseignant.

Votre bibliothèque personnelle, à votre rythme

Chaque visiteur peut garder ses favoris, écrire ses notes d’observation et utiliser « Ajouter un lien » pour réunir ses propres découvertes. Votre carnet ne modifie pas le catalogue public et n’est pas partagé avec les autres visiteurs.

Il est enregistré dans le navigateur et sur l’appareil utilisés, sans compte personnel ni synchronisation automatique. Les boutons « Exporter mon carnet » et « Importer un carnet » servent à le sauvegarder ou à le transférer sur un autre appareil. Pensez à exporter votre carnet régulièrement, notamment avant d’effacer les données du navigateur.

Lire le tutoriel : créer et sauvegarder sa bibliothèque personnelle →

Repérer les stages à venir

Un agenda propose, à son lancement, 13 stages annoncés, avec filtres par enseignant, zone et mois. Chaque fiche indique les dates, le lieu annoncé et un lien vers la source officielle pour consulter les informations pratiques.

Les stages terminés sont masqués automatiquement. La sélection est mise à jour éditorialement : les nouvelles annonces et les annulations ne sont pas récupérées en temps réel. La date de vérification est affichée ; consultez l’organisateur avant tout déplacement ou réservation.

Consulter les stages à venir →

Une boutique consacrée à l’aïkido

Pour prolonger la découverte, la boutique rassemble des pistes pour les tenues, les armes en bois, les accessoires et la lecture. Elle présente notamment des livres de Michel Miri et de Thierry Minkowski consacrés à l’aïkido.

Les conseils invitent à vérifier tailles, dimensions et recommandations de son dojo avant de choisir son équipement. Les achats et le paiement s’effectuent sur Amazon.fr.

Explorer la boutique aïkido →

La boutique comporte des liens affiliés. En tant que Partenaire Amazon, je réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises.

Un compagnon du dojo

Aïkido Atlas est né de l’envie de rendre les ressources plus faciles à retrouver et de donner à chacun un carnet qu’il peut enrichir. La vidéo aide à regarder et à mémoriser ; la rencontre sur le tatami permet de ressentir, d’ajuster et de comprendre autrement.

Que vous souhaitiez revoir ikkyo, découvrir l’approche d’un enseignant ou préparer votre prochain stage, je vous invite à parcourir le site et à construire votre propre chemin de lecture.

Entrer dans Aïkido Atlas →

Thierry Minkowski — Présentation du site au 24 octobre 2026.

Analyse fondamentale — 24 octobre 2026, 19 h : mobilisation française, risques du Golfe et tensions technologiques

TM Bourse — samedi 24 octobre 2026, point de 19 h (heure de Paris).

La nouveauté depuis l’édition du matin est le passage des manifestations annoncées à un premier bilan national, auquel s’ajoutent des signaux contradictoires au Moyen-Orient et une réponse officielle chinoise aux restrictions américaines sur l’investissement. Ces évolutions modifient les scénarios pour la réouverture, sans fournir à elles seules une direction certaine pour EUR/USD.

Repère de marché : les marchés d’actions au comptant européens et américains sont fermés ce samedi ; le marché interbancaire habituel des devises est également en pause de week-end. Aucune variation d’EUR/USD ou des indices n’est attribuée ici aux annonces de samedi. Les effets ci-dessous sont des hypothèses à vérifier à la reprise. Le bilan social reste évolutif.

1. France : une mobilisation toujours importante, des heurts et un coût économique à préciser

Faits vérifiés. Le Monde rapporte à 18 h 16 les estimations nationales du 24 octobre : 410 000 participants selon le ministère de l’intérieur, près de 800 000 selon la CGT. AP confirme ces deux ordres de grandeur et relate des affrontements en fin de cortège à Paris. Ce sont des comptages attribués, non une mesure unique consensuelle. Ils concernent bien le 24 octobre, pas le 17.

Reuters décrit parallèlement des commerces et musées fermés ainsi que des perturbations du métro parisien. Son point de l’après-midi jugeait les troubles moins sévères que la semaine précédente ; les heurts ultérieurs empêchent d’en tirer un bilan définitif de la soirée. Le Monde, direct du 24 octobre, entrée de 18 h 16 ; AP, 24 octobre ; Reuters, 24 octobre, point publié à 17 h 17 à Paris.

Transmission possible. Fermetures → ventes et fréquentation perdues à court terme → pression sur certains commerçants, transports et activités touristiques. Des pertes reportées sur d’autres jours auraient un effet moindre que des achats définitivement annulés. Une prolongation des perturbations pourrait ensuite peser sur la confiance et les décisions d’investissement. Le nombre de manifestants ne permet pas, à lui seul, de chiffrer une perte de PIB.

Le canal financier à surveiller est l’écart de rendement entre l’obligation française à dix ans (OAT) et l’allemande (Bund) : cet écart mesure le supplément de rémunération demandé pour prêter à la France. S’il augmentait avec une baisse relative des banques françaises, le marché signalerait une inquiétude accrue sur le risque français. Cela pourrait pénaliser le CAC 40, puis l’Euro Stoxx 50 et l’euro si l’inquiétude devenait européenne. Le DAX serait moins directement exposé aux fermetures françaises, tout en restant sensible à la confiance régionale.

Horizon et scénario contraire. À la reprise de lundi puis sur quelques semaines, un retour rapide à l’activité limiterait les pertes et pourrait calmer la prime de risque, c’est-à-dire le rendement supplémentaire exigé face à l’incertitude. L’absence d’élargissement de l’écart OAT–Bund et la résistance des valeurs françaises invalideraient une lecture financière alarmiste. Les recettes internationales des grandes entreprises du CAC peuvent aussi amortir un choc domestique.

2. Golfe : un appel au dialogue ne suffit pas à effacer le risque énergétique

Faits vérifiés. Reuters rapporte à 15 h 03, heure de Paris, que le président iranien Massoud Pezeshkian souhaite une nouvelle tentative pour conclure un accord intérimaire, tout en accusant Washington de l’échec précédent. Aucun accord conclu ni calendrier de reprise des négociations n’est annoncé dans cette dépêche. Plus tôt, à 10 h 34, Reuters avait relayé l’annonce par la coalition saoudienne de l’interception de deux missiles houthis visant Taïf et Yanbu ; les alertes civiles ont ensuite été levées.

À 18 h 03, Reuters publie aussi une note américaine datée du 23 octobre : le renseignement américain y estime que des projets iraniens contre des Américains sont avancés. Il s’agit d’une évaluation américaine rapportée et attribuée, pas de la confirmation d’un attentat exécuté. Reuters, 24 octobre, 13 h 03 UTC ; Reuters, 24 octobre, 8 h 34 UTC ; Reuters, 24 octobre, 16 h 03 UTC.

Transmission possible. Une menace durable sur la sécurité régionale peut renchérir l’assurance et le transport, puis le pétrole si les opérateurs anticipent des livraisons perturbées. Une interception ne prouve toutefois pas une perte de production : les faits retenus ici ne permettent pas de chiffrer une nouvelle coupure pétrolière samedi.

Si l’énergie renchérissait durablement, la facture des importateurs européens augmenterait et les marges industrielles pourraient diminuer : risque pour le DAX, le CAC 40 et l’Euro Stoxx 50. Aux États-Unis, certaines entreprises énergétiques pourraient bénéficier de prix plus élevés, tandis que les consommateurs et les secteurs utilisateurs subiraient la hausse des coûts. Le S&P 500 aurait donc des effets sectoriels opposés. Le Nasdaq serait particulièrement sensible à une hausse des rendements obligataires, qui réduit la valeur actuelle attribuée à des bénéfices attendus loin dans le futur.

EUR/USD et facteurs contraires. Un choc énergétique défavorable à l’Europe, accompagné de recherche de liquidités en dollars, pourrait peser sur l’euro. Mais si la BCE devait maintenir ses taux davantage que la Fed pour contenir l’inflation, le soutien relatif des taux européens pourrait compenser une partie de cette pression. À l’inverse, une négociation concrète et une amélioration vérifiable des livraisons réduiraient le risque. Confirmation à rechercher dès la réouverture puis sur plusieurs semaines : pétrole, coûts d’assurance, flux physiques et écart de taux anticipés Fed–BCE évoluant de façon cohérente. Une simple déclaration diplomatique ne suffit pas.

3. Chine–États-Unis : la tension porte aussi sur les flux de capitaux

Fait vérifié. Le ministère chinois du commerce s’oppose ce samedi à l’élargissement proposé des restrictions américaines sur l’investissement et se réserve la possibilité de réagir. Son communiqué est horodaté 19 h 17 à Pékin, soit 13 h 17 à Paris. Reuters précise que le projet américain couvre notamment les biotechnologies, le calcul de haute performance et les systèmes hypersoniques. Il s’agit d’un projet de règles et d’une protestation officielle : ces sources n’annoncent pas une nouvelle riposte chinoise déjà mise en œuvre. MOFCOM, communiqué du 24 octobre ; Reuters, 24 octobre, 15 h 50 à Paris.

Transmission possible, sur plusieurs semaines ou mois. Des règles plus contraignantes pourraient limiter certains financements et partenariats, augmenter les coûts de conformité et ralentir des projets. Le Nasdaq et certaines valeurs du S&P 500 exposées aux technologies ou aux biotechnologies pourraient subir une révision des bénéfices attendus. Pour le DAX, le CAC et l’Euro Stoxx 50, le canal serait surtout indirect : demande chinoise, chaînes d’approvisionnement et confiance commerciale.

Une escalade effective pourrait aussi pénaliser l’AUD, sensible aux perspectives chinoises, et favoriser le dollar par prudence. EUR/USD ne monterait pas automatiquement parce que les restrictions sont américaines : l’Europe peut également subir un ralentissement mondial. L’invalidation de ce scénario passerait par un texte final plus étroit, des exemptions ou une absence de représailles. Il faut attendre le champ juridique définitif et les annonces des entreprises avant d’estimer les pertes ; aucune société précise n’est présentée ici comme ayant déjà perdu un contrat.

4. Les confirmations à rechercher lors de la reprise

Scénario conditionnelSignaux utilesLecture possible
Détente du risque français et régionalActivité rétablie, écart OAT–Bund stable ou resserré, avancée diplomatique concrèteSoutien possible aux actions européennes et à EUR/USD ; dépend toujours des taux relatifs
Escalade avec perturbation énergétiqueLivraisons réellement réduites, pétrole et assurance en hausse persistantePression possible sur indices et euro ; dollar ou CHF recherchés, sans garantie
Durcissement technologique effectifTexte applicable, contre-mesures et révisions de projets confirmésRisque pour valeurs technologiques, exportateurs exposés et AUD

Pour les autres devises, les mécanismes restent concurrents : le CAD peut profiter d’un pétrole plus cher, mais souffrir d’un repli général de la prise de risque ; le CHF peut bénéficier de la prudence ; le JPY dépend également de l’écart de taux et de la facture énergétique japonaise. La GBP doit être évaluée avec les perspectives britanniques et les taux, plutôt que déduite mécaniquement des événements français. Une ouverture en hausse ou en baisse ne prouvera pas à elle seule la causalité d’une de ces nouvelles.

Ce point complète l’analyse du matin consacrée à Moody’s, au pétrole et au commerce canadien. Il privilégie les développements nouveaux et les conditions qui permettraient de les traduire en effets économiques mesurables.

 

Aïkido Atlas : créez votre bibliothèque personnelle de vidéos, favoris et notes

Retrouver une technique vue en stage, conserver une vidéo qui éclaire un mouvement, noter une question à poser au dojo : Aïkido Atlas vous permet de construire votre propre carnet de pratique.

Ouvrir Aïkido Atlas et explorer la vidéothèque →

Une vidéothèque commune, un carnet pour chacun

Le catalogue public réunit des références vidéo classées par techniques, attaques, enseignants et formats. Vous pouvez notamment explorer les approches de Christian Tissier, Bruno Gonzalez, François Pichereau, Patrick Bénézi et d’autres enseignants.

Les favoris, les notes et les liens que vous ajoutez constituent, eux, votre bibliothèque personnelle. Ils ne modifient pas le catalogue public et ne sont pas visibles par les autres visiteurs.

1. Retrouver les vidéos qui vous intéressent

Utilisez la recherche et les filtres pour sélectionner une technique, une attaque, un enseignant ou un format. Les cours, stages, démonstrations et playlists sont distingués. Une playlist rassemble plusieurs vidéos.

2. Garder vos favoris et vos notes

Cliquez sur le cœur d’une fiche pour la retrouver dans « Mes favoris ». Ouvrez la fiche pour écrire vos observations dans « Mes notes d’observation » : un déplacement à revoir, un détail de placement ou une question pour votre enseignant. Vos notes sont enregistrées dans ce navigateur.

3. Ajouter vos propres découvertes

Le bouton « Ajouter un lien » est disponible pour tous les visiteurs. Copiez l’adresse de la vidéo qui vous intéresse, puis renseignez son titre, l’enseignant ou la chaîne si vous les connaissez, et sa catégorie. Le lien sera ajouté à votre carnet et vous pourrez le retrouver dans « Mes ajouts ».

Vous pouvez ainsi réunir vos ressources préférées, y compris des liens vers YouTube ou d’autres plateformes. L’ajout d’un lien ne copie pas la vidéo : elle reste hébergée chez son auteur. Selon la plateforme, elle se lit dans une fiche ou s’ouvre sur son site d’origine.

4. Comprendre où se trouve votre bibliothèque

Le carnet est enregistré localement dans le navigateur et sur l’appareil utilisés. Il n’y a pas de compte personnel ni de synchronisation automatique. Un lien ajouté sur votre ordinateur n’apparaîtra donc pas automatiquement sur votre téléphone.

Sur un appareil et un navigateur partagés, une autre personne qui utilise le même profil peut retrouver ce carnet. L’effacement des données du site ou l’usage de la navigation privée peut également entraîner sa perte.

5. Sauvegarder ou transférer son carnet

  1. Dans la rubrique « Votre carnet personnel », cliquez sur « Exporter mon carnet ».
  2. Conservez le fichier obtenu : il contient vos liens ajoutés, vos favoris et vos notes.
  3. Pour les retrouver sur un autre appareil ou navigateur, ouvrez Aïkido Atlas, cliquez sur « Importer un carnet » et sélectionnez ce fichier.

Pensez à refaire un export après avoir enrichi votre bibliothèque. Cette sauvegarde vous permet de garder la main sur votre carnet.

Un compagnon entre deux cours

La vidéo aide à observer et à mémoriser. Elle complète la pratique avec un enseignant et un partenaire. Une variante intéressante peut devenir le point de départ d’une question au dojo, sans imposer une seule manière de pratiquer.

Commencer ma bibliothèque personnelle sur Aïkido Atlas →

Bornes publiques ou recharge à domicile : prix, installation et différences à connaître

Guide pratique — France — prix vérifiés le 24 octobre 2026. Recharger une voiture électrique chez soi ou sur une borne publique ne coûte pas toujours la même chose. Mais le prix du kilowattheure n’est qu’une partie de la comparaison : installation, puissance, compatibilité et frais annexes comptent aussi.

Deux prix à distinguer : le prix d’achat et d’installation de l’équipement, puis le prix de chaque recharge. Sur une borne publique, l’automobiliste paie un service ; à domicile, il finance son équipement puis l’électricité de son contrat.

Essence, électrique et hybride : comparer le coût de 100 km — tutoriel avec la Twingo

Tutoriel — mis à jour le 24 octobre 2026. Combien coûtent 100 km en voiture essence, électrique ou hybride ? Notre outil gratuit permet de comparer leurs dépenses d’énergie et de partager les frais. Voici un guide complet, avec une Renault Twingo électrique comme exemple pour le mode électrique.

Ouvrir le calculateur gratuit ↗

Le même déplacement pour tous : 100 km au total. Nous distinguons les hybrides non rechargeables et rechargeables, car leur fonctionnement et les informations à saisir diffèrent. Les prix et consommations ci-dessous sont des hypothèses pédagogiques, pas des mesures de véhicules ni des tarifs garantis. Les exemples essence et hybrides sont des véhicules génériques : ils ne désignent pas des versions hybrides de la Twingo.

Prix de l’essence : jusqu’où peut-il baisser ou monter dans les six prochains mois ?

Calculez votre propre budget : utilisez notre calculateur gratuit de carburant pour un trajet, un aller-retour et le partage des frais. Une aide Google Maps et un calcul de consommation sont inclus.

Point au 24 octobre 2026 — Horizon : fin avril 2027 — France métropolitaine.

Le prix du plein pèse sur les dépenses des ménages. Faut-il espérer un retour sous les deux euros le litre, préparer son budget à une nouvelle hausse ou envisager une voiture électrique ? Pour éclairer ces choix, nous proposons plusieurs scénarios sur six mois, avec leurs conditions et leur effet concret sur le portefeuille.

À retenir : pour le SP95-E10, des repères de simulation autour de 1,70 €/L en cas de forte détente et de 2,50 €/L en cas de dégradation permettent de tester son budget. Ce ne sont ni un prix minimum garanti, ni un plafond, ni une prévision officielle. Les prix peuvent sortir de cet intervalle.

Menu équilibré du 25 octobre 2026 : poulet au thym et pâtes aux pois chiches — courses pour demain

Menu du dimanche 25 octobre 2026 pour deux adultes : préparez les courses à l’avance. Pour quatre adultes, doublez les ingrédients.

Liste de courses

  • 500 g de carottes, 500 g de pommes de terre, 300 g de champignons, 300 g d’épinards, 1 oignon, 2 pommes et 2 poires.
  • 2 filets de poulet de 120 à 150 g chacun, 4 yaourts nature de 125 g, 300 ml de lait.
  • 100 g de pain complet, 120 g de pâtes complètes sèches, 240 g de pois chiches cuits égouttés, 30 g de noix décortiquées.
  • À vérifier : 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, thym, poivre et un peu de sel.

Vérifiez les restes de pain et les carottes disponibles avant vos achats. Les quantités couvrent les trois repas ci-dessous.

Petit déjeuner

Par personne : 50 g de pain complet, un yaourt, une poire et 15 g de noix. Eau, thé ou café selon vos habitudes. Pour les jeunes enfants, les noix doivent être finement moulues et jamais servies entières.

Déjeuner : poulet au thym et légumes rôtis

Préparation 15 minutes ; cuisson environ 40 minutes. Chauffez le four à 190 °C. Coupez les 500 g de carottes et les 500 g de pommes de terre en petits morceaux. Mettez-les dans un plat avec une cuillère à soupe d’huile, du thym et un peu d’eau. Enfournez 15 minutes. Ajoutez les deux filets de poulet et poursuivez environ 20 à 25 minutes selon l’épaisseur jusqu’à cuisson complète à cœur. Prolongez la cuisson des légumes si nécessaire. Dessert : une pomme chacun.

Dîner : pâtes aux pois chiches, épinards et champignons

Préparation 10 minutes ; cuisson environ 20 minutes. Cuisez les 120 g de pâtes selon le paquet. Faites revenir l’oignon et les 300 g de champignons émincés dans une cuillère à soupe d’huile. Ajoutez les 300 g d’épinards et cuisez complètement suivant les indications du produit. Incorporez les 240 g de pois chiches rincés et égouttés puis les pâtes ; détendez avec un peu d’eau de cuisson. Terminez par un yaourt chacun. Les 150 ml de lait par personne peuvent être pris en boisson, selon l’appétit.

Variante et ustensile utile

Version végétarienne : remplacez le poulet par 250 g de tofu pour deux. Allergènes : lait, gluten, noix ; soja pour cette variante. Le plat à four déjà dans votre cuisine suffit. Pour vous équiper si besoin : comparer les plats à four sur Amazon. Vérifiez les dimensions et les consignes de température et de choc thermique. Ce lien est une recherche de produits, sans modèle testé ni prix garanti.

Adapter le menu à votre famille

Quantités indicatives pour deux adultes, à ajuster à l’appétit et à l’activité. Pour quatre adultes, doublez les ingrédients. Un même repas convient aux femmes et aux hommes ; les portions ne se déterminent pas uniquement selon le sexe. Dès 4 ans, adaptez les portions des enfants à leur âge et leur appétit, particulièrement celles de viande, poisson et œufs. Ces idées ne constituent pas un régime médical personnalisé.

Courses et liens utiles

Vous pouvez acheter tous ces ingrédients dans votre commerce habituel. Pour une livraison alimentaire : consulter la boutique Monoprix sur Amazon. Vérifiez votre adresse, les stocks, le minimum de commande, les frais et les créneaux : la livraison le jour même n’est pas garantie.

Liens affiliés : en tant que Partenaire Amazon, je réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises.

Nos repères

Varier les aliments au fil de la semaine et boire de l’eau. Sources : Manger Bouger : portions des enfants ; Assurance Maladie : équilibre des repas.

Menu équilibré du 24 octobre 2026 : saumon, brocoli et soupe de lentilles — liste de courses

Que manger ce samedi 24 octobre 2026 ? Pour lancer notre rubrique, voici une journée de cuisine simple, automnale et adaptable, avec les courses avant les recettes. Pour deux adultes ; poids des céréales et lentilles indiqués secs.

La liste de courses du jour

  • Légumes et fruits : 800 g de carottes, 500 g de brocoli frais ou surgelé, 1 oignon, 1 citron, 2 pommes et 2 poires.
  • Frais : 2 filets de saumon de 120 g, 4 yaourts nature de 125 g, 300 ml de lait.
  • Épicerie : 80 g de flocons d’avoine, 120 g de riz complet, 140 g de lentilles corail, 100 g de pain complet.
  • À vérifier dans les placards : 2 cuillères à soupe d’huile d’olive pour les deux repas, cumin, poivre, sel en petite quantité.

Ces quantités couvrent les trois repas proposés. Si vous avez déjà un ingrédient, rayez-le. Choisissez les formats selon votre budget ; les quantités restantes dans les paquets serviront les jours suivants.

Petit déjeuner : porridge et pomme

Chauffez 80 g d’avoine avec 300 ml de lait et un peu d’eau pendant 5 minutes, en remuant. Répartissez dans deux bols, ajoutez les deux pommes coupées. Eau, thé ou café sans sucre selon vos habitudes.

Déjeuner : saumon, riz complet et brocoli

Préparation : 10 min ; cuisson : environ 30 min. Faites cuire les 120 g de riz selon le paquet. Cuisez les 500 g de brocoli à la vapeur jusqu’à tendreté. Placez les deux filets de saumon dans un plat avec le jus d’un demi-citron et une cuillère à soupe d’huile. Enfournez vers 180 °C pendant 15 à 20 minutes selon leur épaisseur, jusqu’à cuisson à cœur. Servez avec le riz et le brocoli ; terminez par un yaourt chacun.

Dîner : soupe épaisse de carottes et lentilles corail

Préparation : 10 min ; cuisson : 25 min. Faites revenir l’oignon émincé dans une cuillère à soupe d’huile. Ajoutez les 800 g de carottes en rondelles, les 140 g de lentilles rincées, du cumin et environ 900 ml d’eau. Cuisez 20 à 25 minutes et mixez, en ajustant l’eau. Servez avec les 100 g de pain complet, puis une poire et un yaourt par personne.

Variantes et organisation

Version végétarienne : remplacez le saumon par 250 g de tofu nature pour deux, réchauffé à la poêle avec le citron. Le menu réunit légumes, fruits, céréales, légumineuses et sources de protéines ; l’équilibre se construit sur plusieurs jours. Pour les enfants, vérifiez soigneusement l’absence d’arêtes et servez une portion adaptée. Allergènes à vérifier : poisson, lait, gluten ; soja dans la variante.

L’ustensile utile : le panier vapeur

Un panier adapté à votre casserole permet de cuire le brocoli ; inutile d’acheter un appareil si votre matériel convient. Comparer les paniers vapeur en inox sur Amazon : vérifiez diamètre, stabilité et facilité de nettoyage. Il s’agit d’une recherche de produits, pas d’un modèle testé.

Adapter le menu à votre famille

Quantités indicatives pour deux adultes, à ajuster à l’appétit et à l’activité. Pour quatre adultes, doublez les ingrédients. Un même repas convient aux femmes et aux hommes ; les portions ne se déterminent pas uniquement selon le sexe. Dès 4 ans, adaptez les portions des enfants à leur âge et leur appétit, particulièrement celles de viande, poisson et œufs. Ces idées ne constituent pas un régime médical personnalisé.

Courses et liens utiles

Vous pouvez acheter tous ces ingrédients dans votre commerce habituel. Pour une livraison alimentaire : consulter la boutique Monoprix sur Amazon. Vérifiez votre adresse, les stocks, le minimum de commande, les frais et les créneaux : la livraison le jour même n’est pas garantie.

Liens affiliés : en tant que Partenaire Amazon, je réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises.

Nos repères

Varier les aliments au fil de la semaine et boire de l’eau. Sources : Manger Bouger : portions des enfants ; Assurance Maladie : équilibre des repas.